一、早睡早起运动习惯
1.0的践行的最大收获就是早睡早起运动习惯的养成，虽然本周生病持续咳嗽，没能跑步，但是我还是坚持快走，骑自行车，控制饮食，需要注意的是蛋白质的摄入量不足，可能是生病了没胃口，饮食比较清淡，以青菜和粥类为主。
二、践行心得
1.坚持写晨间日记，持续记录自己成长中的点点滴滴和觉察觉醒、反思和总结。前几周是按着叶老师说的每天早上写，由于早上事情较多，要为家人做早餐，还要外出跑步，洗澡，就感觉早上时间不够用了，我就改用白天的碎片时间写晨间日记，感觉好多了。
2.吃青蛙。
每天找出自己的三只青蛙，先吃掉最丑的大青蛙青蛙，以前也是这样按部就班的做，但总是有时青蛙找好了，却没完成，到第二天时还是这只青蛙，有些挫败感，于是我就分析为什么会出现这样的问题，其实人真的是有惰性的，没人监督就回偷懒，我尤其如此，加之工作忙碌，总是找理由安慰自己，等忙过这阵就好了，我的计划做的很好，有时就是完不成，本周采用的应对措施是，利用番茄钟，并告知别人，尽量不被打扰，其实心静下来好多事情也就迎刃而解了。
三、下周改进的地方
1.目标细化，分解任务，
这个问题上周没做，这周要计划一下，缕顺思路。
2.看身体健康情况，跑步是否回归。
图片发自简书App
下周三只大青蛙（目标）：
1、西藏公司工作落实
2、贷款业务恰谈
3、回家陪父母过中秋
