茉莉花开_0439
2018-04-27 00:40 · 字数 1020 · 阅读 14 · 日记本
转眼间，参加易效能你28天早睡早起训练营已经二十多天了。回想第一天要早起打卡，生怕自己起晚，拖了小组的后腿，影响小组得分，竟然一晚上没怎么睡。
这二十多天来，我已经养成了早晨五点起床的习惯。起床后打卡、完成群里接龙，接下来开始一天的吃青蛙活动。群里几位小伙伴相互监督，相互鼓励，虽然我们身处异地，但我们是相亲相爱的一家人。
接下来说说我的成长与收获吧！
一、晨间日记:
不知从何时起，我丢掉了写日记的习惯。这次，我每天的三只青蛙之一就是写晨间日记。从开始的无内容可写，只能写几句，到现在能洋洋洒洒的记录两大页，这都得归功于参加了这次易效能训练营。每天早晨的晨间日记，基本都是对前一天发生的事情的记录与反思，以及简单的日计划。我从以前的没有目标，随心所欲，现在做到了目标清晰，有的放矢。
刚翻看了下日记，原来这二十多天发生过这么多事啊！果然是“好记性不如烂笔头”啊！
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二、周检视:
每次的周检视，就是对这一周来的总结。在大群周检视之前，是我们小组的周检视。这个要每个小组成员都得参加，还必须用语音分享总结。语音和总结都是我的弱项，是我最不喜欢也最不擅长做的。第一次时，我先把要说的，都先写在纸上，等轮到自己发言时，就照着念。就这样还读的磕磕绊绊，手心紧张的冒汗。
到第二次、第三次周检视时，虽然也打了草稿，但是没有第一次那么紧张了。并且我还在友肌特训营毕业典礼上，代表小组用语音做了毕业分享。
三、断舍离:
孩子小，家里一直是乱糟糟的。想着收拾，可是又觉得无从下手。听汤老师讲了断舍离的好处，周末开始从清理小宝衣服开始。果然，收拾过的衣橱是不一样的！
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四、断网陪家人:
对于上班族来说，利用周末有限的时间，好好陪家人，一起见证孩子的成长，是多么幸福的事啊！只有全身心的陪伴，才能体会到期间的快乐！
五、运动:
对于我这个上班忙工作，下班忙孩子的人来说，运动好像是件很奢侈的事情。总想着要运动，要改变身材，但也只是想想而已，并没有采取行动。这周的加分项是运动，每天最少三公里。三公里！感觉好多啊！为了加分，也为了小组荣誉，我试着早上出门晨跑10分钟，再用上汤老师分享的简爱运动法。没想到，14分钟跑了1.8公里，还一点儿也不累，整个人都倍感轻松。晚上推着孩子，在小区里快走15分钟，也可以轻松完成1.5公里。这样，一天规定的量轻松完成作业。
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28天，我们养成的习惯，只是个开始，能坚持每一天都如此，才是对自己人生的真负责。
人生没有白走的路，每一步都算数。让我们携手并肩，去迎接每一次挑战！
