自己阅读，陪着娃阅读，提高自己，充实自己，同时让自己和生活变得更好。

我要求自己每周都要阅读一本书，这周阅读的是《逆商》。

我的阅读是这样的：先在樊登读书听本书的介绍，若发现有阅读的必要，我便会找全书阅读，以便更好的领会。

L：指的是倾听逆境反应，在面对逆境时及时觉知，提醒自己说：啊哈，逆境来了，以便及时面对，不让情绪化控制自己。

E：探究自己对结果的担当，“谁能对此事负责？”

A：分析事情是否无法掌控?是否会影响其他方面?

D : 做 事情 。漏斗法找到相应工具。阻断受害者心态。、

重塑法：不忘初心，重新找到目标追求。

渺小化：去令人感到渺小的地方感受，疗愈身心。看星空、大海，天桥上看车来车往，飞机上看人和车，等等。

推荐《逆商》这本好书籍的理由

看完《逆商：我们该如何应对坏事件》这本书，感觉意犹未尽，但也顿感茅塞大开，主要有一下几点感悟：一是身处在这个vuca时代，我们面对的挑战和压力都是空前的，顺境之下是猪都能飞起来，逆境之中才能看出谁在“裸泳”，所以本书给我提供了除智商、情商之外，能够较大影响一个人成功与否的新维度；二是评判逆商的core四个维度，即掌控力、担当力、影响度、持续性，较为全面的囊括出一个人应对的逆境的思想行为表现，让我们对于逆商有了直观的了解，近距离的感受；三是本书提供的lead工具可以说是本书的精华，看似简单的工具，真正用起来却可以产生神奇般的作用，为我们提高逆商，更好应对逆境提供了简单易懂、操作性强、实效性好、人人可学的实操方法。

纸上得来终觉浅，觉知此事需躬行。本书更多的是拓宽读者的认知，带来一写新的思路，提供应对逆境的可行之法，但并不是说读完看懂就一定能提高逆商，更重要的还是要保持攀登精神，持续不断的在现实生活工作中去践行，不断的运用、修正和改良，最终打造成为自己量身定制的法宝。每个人都有自己的生活状态，有些人愿意做放弃者，他们看似无欲无求，所以不愿改变，但最后绝大可能是会痛苦度过一生；有些人止步于扎营者，他们有梦想，有追求，但他们不知道在什么时候就会满足现状，寻求舒适人生状态，他们可能体会不到登顶的快感，但也不排斥生活的现状；最后的一小部分人，他们追求卓越无止境，时刻奔波在攀登的路上，他们更重视精神的满足，内心的充盈，自我价值的实现，每一次的登顶都能给他们带来极大的喜悦和满足感，从而激发他们向更高的山顶冲锋。

不管选择要成为哪种人，不断提高逆商它都能让我们的生活更轻松，内心更自在。我的内心就是在扎营者和攀登者之间纠结矛盾，可能越向前走，前路才能越清晰，视野才能更宽阔，也就越能听到内心真实的向往！

《逆商》的作者简介

保罗•史托兹 博士，逆商理论的提出者，也是逆商测评、逆商发展项目和工具的开发者与研究者；他所著的《逆商》丛书被翻译为17种语言，畅销全球；曾获《人力资源》（HR）杂志“全球十大最具有影响力的思想家”之一及《卓越执行官》（Executive Excellence）杂志“当代100位思想家”之一荣誉称号。他长期为斯坦福大学、麻省理工学院、哈佛大学、康奈尔大学的MBA、EMBA和企业家发展项目授课及开办讲座。作为全球领先的商业顾问，史托兹博士多年来致力于为全球领先的企业诸如宝洁、玛氏、微软、亚马逊、西门子、德勤等提供领导力、绩效、组织文化等领域的咨询服务。

《逆商》的内容简介

人的一生大多是在逆境中度过的，当我们遭遇各种困境、失败和挫折时，逆商（AQ）的高低将起到决定性的作用。逆商表示挫折承受力的指标，反映的是人们面对逆境和挫折时的心理状态和应变能力，认知心理学、心理神经免疫学和神经生理学是逆商这一科学理论体系的三大支柱。

作者在阐述逆商CORE——Control（掌控感）、Ownership（担当力）、Reach（影响度）、Endurance（持续性）四个纬度，以及如何使用LEAD工具（L= Listen，倾听自己的逆境反应；E= Explore，探究自己对结果的担当；A= Analyze，分析证据；D=Do，做点事情）的同时，例举了现实生活中大量的案例，为读者全面展示了如何应对逆境的方法、如何重塑生活，从而向上攀登、超越自我、掌控我们未来前行的方向。

一个人的成功必须具备高智商、高情商和高逆商三个因素，在智商和情商都跟别人相差不大的情况下，决定成败重要的因素是逆商，只有具备高逆商的人才能积极面对各种艰难险阻，才有坚定的毅力和拼搏奋发的精神，才能处理好人与人之间的关系。在这个处处充满变数的时代，不管哪个领域、哪个层次的读者，都应该阅读此书。

《逆商》的精彩摘抄

绝大多数的人一生当中都难免遇到创伤、挫折和逆境。人生顺利之时，我们往往很容易应对，心情也会感到愉快，每个人并无差别。但一旦遇到不顺利、困难或者挫折，如何去看待、应对和处理挫折就是人生智慧的体现之时了。如果没有亡国，就没有卧薪尝胆，就没有春秋五霸的勾践；如果没有入狱，便没有司马迁的《史记》。往往在艰难和危机之时，人们会被动地离开舒适区，但这往往也是促使人们能真正进一步思考、升华的时刻。我长期从事心理咨询和危机干预工作，几乎每天都在面对有自杀风险的个案。在危机干预中，我们常会犯的错误就是，只看到危险，而看不到危险后面的机会。从心理咨询的角度来看，我们总是希望帮助来访者去做出一些积极的改变，但在这努力的过程中，遇到的最常见的问题是，来访者自己很清楚自己的问题所在，但就是无法改变。如果在此过程中发生了严重的危机，那这将是来访者发生改变的最佳时机——因为如果再不改变，那就会危及其自身和他人的生命安全了。而危机干预的艺术就在于化危为机，而化危为机正是处在危机中的人或者处理危机者在逆境中的智慧的表现，这种智慧就是本书所说的逆商。

《逆商》书籍的目录

第一部分在逆境中领悟人生的真谛 // 1

第 1 章人生就是在攀越一个又一个逆境 // 3

生活犹如登山：重新定义成功 // 5

关于人类效能的根本问题 // 6

什么是逆商 // 7

向成功攀登 // 13

逆境困局 // 28

成功之树 // 29

逆商 // 34

第 2 章我们身处逆境时代 // 37

逆境的三个层次 // 38

逆境的累积效应 // 44

登顶途中的四条危险岔道 // 47

更为保险的道路 // 54

第 3 章构成逆商的三大支柱 // 55

支柱一：认知心理学 // 55

支柱二：健康新论 // 74

支柱三：脑科学 // 78

第 4 章逆商和攀越逆境的能力 // 85

逆商的 CORE 四维度 // 88

了解你的逆商并采取行动 // 94

第二部分提高自己、他人和组织的逆商 // 97

第 5 章提高你的逆商和攀登能力的 LEAD 工具 // 99

实践证明 // 101

这些技巧从何而来 // 103

LEAD 工具如何发挥作用以及为何管用 // 105

攀越逆境的技巧 // 107

LEAD 工具的应用 // 127

引导自己抵抗重大挫折 // 129

障碍物 // 132

第 6 章停止灾难化 // 135

心中的野火 // 137

止念法和 LEAD 工具 // 148

第 7 章提高他人的逆商和攀登能力 // 149

用 LEAD 工具引导朋友 // 150

引导他人的本质 // 156

重新思考领导者的角色 // 160

用 LEAD 工具引导一位同事 // 161

用 LEAD 工具引导你的孩子学会担当 // 170

用 LEAD 工具引导他人的潜在益处 // 175

第 8 章高逆商组织：打造攀登者文化 // 179

运用逆商的好时机 // 183

逆商和变革 // 184

领导者面临的挑战 // 187

组织的逆商 // 188

逆商对组织成功所发挥的作用 // 193

创建高逆商组织过程中的障碍 // 200

课后生活：哪里出了错 // 207

攀登型组织 // 210

工作中的逆商 // 219

第 9 章攀登者的底色 // 223

为何多数学习会以失败告终：豪威尔的能力水平五阶段 // 224

影响成功的两个因素 // 227

你会有何收获 // 227

强化攀登者 // 229

逆商的更大益处 // 229、