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1．战斗一攻击
比如遇到某些不快的事，就会立刻炸毛，跟人起冲突，批评他人。
2逃跑一一退缩
比如遇到问题，觉得困难的事，就不愿面对，不愿尝试，立马逃跑
3．装死讨好
4冻结自闭抑郁
得过且过、自暴自弃、破碗破摔，不积极解除问题
解决方案：接纳自己
在遇到压力和创伤的时候，要学会先接纳自己，再去突破，勇敢的面对自己，连自己都不能接纳自己，又怎么能期待其他人去接纳自己呢？
早上开例会时，店长给销售分配任务，当时脑海就出现肯定完不成，从来没做过，怎么能成功，各种找理由。过后想想这是几十年留下的，遇到问题各种逃避，学着去接纳自己的想法，同时想完不成的理由是什么？为什么会完不成，自己努力了吗？自己是如何努力的？突然感觉眼前一亮，是呀事情我努力去做了，没有成功，起码我付出了行动。
学会去接纳情绪、想法背后的原因，去分析问题冷静思考。
