首先！开局一张图↓↓↓
不知道大家看到这张图，第一反应是什么，反正90后的小编掐指一算，自己居然已经步入中年了！
不过，最让人害怕的，还是随之而来的中年危机——越来越圆的自己。不想成为一个油腻中年人的同学们，这里有一份轻食主义攻略，还麻烦你们查收一下。
首先小编先替轻食主义伸一下冤，轻食≠吃草，轻食更加注重的是食材的烹饪方法，不过度烹饪才是关键。合理膳食粗细搭配，适量配比规律进食，才是对自己身体最好的抚慰。先看看轻食界扛把子——沙拉。
其实挺简单的，主要是选择自己喜欢的时令蔬菜或者水果，然后添加上一些富含营养的核桃、杏仁等坚果类。还可以配上鸡胸肉、三文鱼、虾等这种有丰富蛋白质但热量又不高的肉类。
再一个就是三明治，这个主要是先将全麦吐司用小火烘脆，涂上少量番茄酱或沙拉酱后，依次叠放蔬菜和肉类，肉类可以适当放入慢烤牛肉、烟熏鸡肉、鱼肉等，切记高热量的要果断放弃！
放下可乐奶茶这样的肥宅快乐水，挑几样自己喜欢的水果和蔬菜放入榨汁机，适量混入酸奶或牛奶，来一杯鲜榨果蔬汁吧！不过混入水果之前做好功课哦，有一些比较有性格的水果是不适合在一起食用的。
当然啦，一年365天，要天天这么吃，估计也只有和尚受得了吧。那么圣宝泰沙棘复合原浆了解一下，有着2亿年沉淀的沙棘，是目前世界上含有天然维生素种类最多的珍贵经济林树种。美白养颜、活血去斑、养阴润肤，健体瘦身、增强免疫、延缓衰老都不在话下，有了它，不论是生活还是身体，都可以让你“轻”一点再“轻”一点。
