被这段话感触到了“优秀的背后，都是自虐般的自律。自律不是偶尔早起，不是想起来才运动，更不是间歇性的努力，而是长久让自己保持一种该有的规格，是亲手干掉另一个颓废的自己。”
还记得前年那个因为上个楼也气喘吁吁，买个衣服也毫无自信，每天都不敢照镜子的我，由于一直以来吃得东西没有任何节制，想吃啥就吃，运动量也几乎没有，一到年尾一上称就发现又重了10斤。天啊，此时此刻我才意识到这问题严重性，加上上一年的重量，连续两年加起来已经重了20斤左右，再这样下去，健康也成问题。看着称上的数字，瞬间激发了减肥的信念，这次我一定要减重成功。
于是，我果断的上网查各种减肥方法，希望可以找到一个适合我的减肥计划。其实之前已经试过一次减肥，由于减重期间太急于求成，严格要求饮食，基本都是水煮，试了几天，实在是体质弱，受不了，加上自身定力不够，外界诱惑太大，就中断了减重计划。又过上了随心所欲的日子，可想而知一到年尾上称，又是数字在彪升的画面。这次我必须给自已立个军立状，不减到100斤，绝不放弃，严格执行。
经过大量的信息查阅，不断的筛选，终于总结出一些适合自已的体质的方法，制定了一个不节食的懒人减重法。
首先轻断食3天，这并不是说这三天不吃任何东西。我是这样规划：早上吃蛋白高的食物，如鸡蛋，麦片，三明治等，可以搭配点水果，如火龙果，香蕉，苹果等有助于消化的水果，饮料只选择纯牛奶和无糖豆浆。中午就按家里正常的菜色，煮什么我就吃什么，除了高热量的和高糖类的，肉类只吃鱼，虾，牛肉，我是不加主食，比如米饭，面，粉这些都是不吃的，量的话大概吃到七八分饱就可以了。晚上几乎也是个中午一样的吃法，只要求一点，每天尽量6点前完成晚餐，最后一定控制住，宵夜是一律不准吃的，这个是很考验定力的。
人不管什么时候都是离不开喝水，在减重这方面这个也是很有讲究的。一天开始喝水的时间就是起床洗漱完毕后，我都是喝一大杯水，大概300毫升左右。接着就是每次饭前我都会喝一大杯水。其余的时间就看自已的时间安排，每天我都要求至少达到2000毫升。 时间也会控制住，晚上九点后尽量不多喝水，有利于防止第二天身体出现浮肿，饮水过多，则容易会起夜，半夜上厕所影响睡眠质量。
喝的水也建议温开水，不能喝冰的或是冷的水。我喝的水不单纯是温水，首先我会把水烧开，等水温达到60度左右，放入两三片柠檬片和少许枸杞泡着。可以选新鲜的柠檬切片，记得去仔，不然会有些苦味，也可以直接选柠檬干片，方便又容易储存。
我每天都会空腹上称，但我不会每天去记录，因为我知道这种懒人式减重的方法掉秤是比较慢的，如果是每天记录会让我产生焦虑。所以我基本都是隔两天记录一次，我大概是27号早上开始轻断食到29号的早上，从原来107.6掉到106.6，看到与上一次记录的数字有明显的变化，这会让我坚持下去的信心更强大。
所谓的心急吃不了热豆腐，这一次可不能像上一次那么心急了，只要慢慢的看到有效果，就值得继续下去。
到了第四天就可以适量的增加，早上依旧以蛋白食物和水果为主，中午会有些不同，菜还是吃平时的家常菜（高热量和高糖除外），但会加半拳头量的米饭，所谓人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌，雪如龙，风如虎，半日没穿冷的苦。这句谚语想必大家都很熟悉，吃饭是为了补充能量，保证人们的生存，多菜少饭，吃到七八分饱就可以了。晚餐以菜为主，不加主食，其实我了解到有很多的减肥的人，晚餐都是以水果为主，个人认为很多水果糖分还是很高的，所以我没有把它列入晚餐的菜单中。
就这样子日复一日的，慢慢的看着体重一天天的掉，离自己的目标越来越近，心情愉悦至极。
用了一个月的时间，终于达到了自已的设定的目标，从107.6斤降到了98斤足足减掉了10斤左右，此时此刻我感觉到无比的激动和自豪。通过这一个多月的坚持和自律，让我重新认识了自己，只要自已认定了方向，多给自己一些肯定，原来我比想象中的还要好。
终于不再是一个一百多斤的女孩了，看到好看的衣服都敢去试穿了，上楼也不再喘气了。当你听到每一个见到自已的人都会说“你怎么比之前瘦了那么多，好看那么多？”我开心地笑了起来，所有的快乐都充满着的全身，突然好喜欢这一份感觉，因为这来之不易的坚持与不懈，才有了今天这番景象，谢谢曾经的自已造就了现在的我。
之后日子里我都是保持住良好的饮食习惯，适当的运动，直到现在，体重也是保持着，因为我觉得这个数值我觉得刚刚好，健康为主，不盲目追求，知足者常乐。
每个人都有自己的一条路，有时候风景不在于路的终点，而在于沿途的坚持，每一步都有可能是成功的前奏。对的，因为我坚持了下来了，所以我成功了。只为成就更好的自已，因为值得。
