01.
我知道我的头脑写不出文章，但是我的高我，我的灵魂它总是能给我足够的灵感，足够的启发。我信任她，我爱她。
感受是灵魂的语言，情绪是创造的能量。
与你的痛苦相处，与你的忧虑、焦躁、妒忌相处，痛苦、忧虑、焦躁、妒忌里也包含了深沉的智慧。
相处是合一，是接受，是承认，合一之中必有光芒，必有力量，带你去穿过它们，看到它们给你准备的礼物。
02.
抗拒、否认、逃避自己的情绪、想法，都是与自己内在的分离，万事万物总是在分离里越来越孤单，越来越脆弱。
接受你内在的一切，与你的内在深沉的相处，像拥抱你的美丽一样拥抱你的丑陋，像拥抱你的骄傲一样拥抱你的卑微，像拥抱你的坚定一样拥抱你的怯懦……
当你的想法及其伴随的情绪发生时，给自己时间，和它们待在一起，观察思想、情绪、身体之间的联结；
只是观察，只是接受，只是承认，只是看到。这也是内在的冥想，智慧会在此时出现。
03.
恐惧、焦虑、愤怒、嫉妒没有大小之分。像觉察“严重的”恐惧一样，觉察“微小”的恐惧，恐惧便无可乘之机，肆意侵犯你的行为、想法和言语。
“朝闻道，夕死可矣”，死亡并不可惧，衰老并不可惧。
灵魂的任务并不是在这短暂的一生里维持肉体的生存，无意识地接受生活和命运的安排。
灵魂渴望的是我们可以有意识地去面对生活中的一切，即使是被迫害致死的那一刻！
04.
有意识地去生活。明白生与死的意义，明白善与恶的意义，明白情绪、疾病、灾难的意义，明白自己在做什么，为什么这样做，这样做会产生什么样的后果……这一切的智慧就在你与自己、与万物的联结里。
有意识地去生活，明白一切，而不总是延续过去的、社会的行为、思考、反应模式。
