【摘录原文】
头脑中有想法，便有欲望，让自己心不在此，去追逐明天（来自和风哥的交流）
【概念转述】
发生的每一秒钟，我们大脑中都会闪过很多念头，来来去去的念头就像一根无形的缰绳牢牢的套住自己
【个人体验】
当下我正在写作是真实的，手指在键盘上舞动，打出我头脑中思考出来的文字，而这个状态是真实的，不过也仅仅是头脑中的真实
因为你看到的文字并不是文字本身，而是眼睛接触的电信号，你此时呼吸的空气里面有很多你看不见的分子，他们正在发生神奇的化学反应来维持你生存的必要条件。
那头脑中的这些念头是否真实呢，我无从得知，但是我可以用我亲身的经历来进行说明
1、由于楼层的原因，我们这一栋小区隔音不太好，只要椅子有一些移动，呲呲的声音就会传至楼下，从而影响静默在家学习网课的邻居，故此邻居也让我注意；也把这个原因告知了孩子，可是当你看到孩子正在移动椅子呲呲作响，经过了几次的沟通无解后，我本能的会认为孩子不配合，于是拿着家长的模样狠狠地训斥，为什么会训斥，表象是因为呲呲作响打扰邻居，但所有的行为背后都是念头的起起落落，这个念头是什么呢，是害怕邻居家找上门来训斥，害怕认为自己不尊重别人，是吧
2、前段时间，婆婆在家因为疾病的原因状态不佳，家人们都非常担心，可是疫情静默的时间，也让自己没有办法回到老家，当然这个时候去医院治疗也并不方便，在懊恼过程中，本能的认为自己没有能力去照顾，从而打击自己，也影响了和家人相处的状态。这个念头是我做的还不够好，我为没有做好而感到不满意，可是这样的想法是真实的吗？
念头来来去去，我们总是在追逐那几乎不会发生的事实，而在追逐的过程中我们又本能的产生情绪，引发行为，最终演变成我们不愿看到的事实，这事实真实吗？也不真实，因为在行为的过程中你也可以随时切换形成不同的结果。
所以，能把握住的都是当下，已经发生的已经过去了，没有发生的你也掌控不了结局，唯一能做的就是把握现在，接受现在。
【行动指引】
当自己处于悲观情绪的时候，去觉察悲观情绪发生的状态，不去追逐，是不是让自己变得也更加稳定一点呢
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