最近没有记录，是因为最近的入睡速度有改善，前提是，9点上床，放下手机，下午出去走半个小时以上，出一身汗，然后吃一个桃子，好像这样做对自己的睡眠有帮助。
从朋友家回来也几天了，一直没有固定下来做一件事情。
这两天和自己说，每天就钩一个草莓，不要多，完成了这个再完成别的。
然后不一定起床后就完成30分钟练习，只要完成就行了。
然后早上艾灸的时候想起来，不如把要完成的练习，都在早上完成了，例如，今天早上完成了眼部训练，不如想想自己曾经尝试过，自我感觉良好的小练习。
早上依然灸了中脘，关元，还有八廖。晚上泡了澡，就没有灸涌泉穴。
早上醒来后，会完成搓耳朵，搓脸，加上磕牙齿，最近继续开始了腹部运动。
还是要少看手机，不行就听吧，但是昨晚迟迟没有睡的原因，一是没有放下手机，还有就是听音频越听越上头了。
继续加油
