无法与食物合作，忽略身体自然调节能力的情况，不仅出现在节食减肥的人身上，或许我们每个人都正在这么做。
想想看，你是怎么对待自己的每餐饭的？
我们的饮食习惯，是否是在真正尊重我们的身体呢？
第一类，叫做谨慎饮食派。
这类人对摄入体内的食物特别警觉，吃饭就像探雷，每一次用餐都要小心翼翼地去审查盘子里的每一种食物的卡路里含量，还会找服务员问，食物里有什么？
怎么烹饪的？
每次买东西，也一定会细细地审查配料表，看到某些脂类含量高了，就果断放弃。
在很多人眼里，他们是特别重视身体健康和生活方式的一类人。
这类人对食物的警觉性过高了。
这种过分的警觉性，破坏了他们跟食物的关系。
他们跟食物的关系更像是竞争者，而不是合作者。
仿佛誓要比一比是我的意志力强，还是你的诱惑力强。
这一类人吃饭时，往往紧张兮兮的，心思都用在监控食物摄取量上，所吃的食物大都是自己认为应该吃的东西，却忘记了自己真正喜欢吃什么，忘记了去享受食物带给自己的愉悦感。
久而久之，他们从身体本能上调节食物摄取的能力也退化了。
第二类饮食风格，则处在另外一个极端。
这类风格叫随性饮食派，还有一个名字，叫无意识饮食者。
他们根本不把吃饭当回事，要么一拖再拖，要么非常漫不经心，一边吃饭一边做其他的事情，对于自己吃了什么、吃了多少，没吃饱还是撑得慌，没有太大的感觉。
他们中还分几种子类型。
有人是混乱派，吃饭的原则就两个字，方便。可能是因为太忙碌了，吃饭对他们来讲是一个随便到不能再随便的事情，他们最常光顾的地方就是快餐店、便利店。
经常是在职场上忙到自己饿得不行了，才想起来早已经错过了吃饭的时间。
还有人是来者不拒型。
看到桌子上摆的新食物之后就会去吃两口，即使不一定真的喜欢吃这种食物，但就是会无意识地抓起来尝一尝。
另外还有一类，叫做绝不浪费型，在他们的字典里是没有扔掉这两个字的。
他们很珍惜所有的食物，即使是自己已经撑得不行了，也一定要把自己盘子里的食物全部吃光，甚至要消灭掉孩子或配偶的剩饭。
随性饮食派有一个共同点，就是对于自己的身体感受比较麻木。
他们会忘记自己在吃东西，不知道自己吃饱了没有，甚至有的人对食物的味道都逐渐失去了感知。
这样的人跟食物的关系显然也是有问题的。
他们跟食物的关系可以说是一种冷漠的陌生人关系，不是合作关系。
想要真正拥有一个自然健美的身体，就是要摒弃这些不健康的饮食习惯，从根本上恢复我们敏锐的身体感受，从而重新建立人类跟食物的合作关系。
恢复身体天然的调节能力，重建与食物的合作关系。
当我们尊重身体内部的信号，听懂它对于饥饿或者饱胀的反馈，不麻木进食，也不用意志力强行抑制身体的需求，我们的身体会自然而然地进入一个健康的状态，体重也会逐渐恢复到正常水平，也不会再反弹。
不仅如此，我们还可以通过身体与食物的合作，收获一次次享受食物的愉悦体验。
