与孩子正面沟通的四要素:
①清楚具体的要求，简洁清晰的需要，对方更容易收到，也更容易去行动。
②有限选择+邀请帮助，允许孩子在安全的范围内去尝试探索，行为的自由会给心松绑。孩子会寻求归属感与价值感，而邀请帮助恰恰满足了这两点。一起做事，满足了归属感的需求；帮助到成人，满足了价值感的需求。
③启发式提问。从爱出发，以能支持到孩子成长的角度去发问，往往都是启发式的。直接给答案的，往往都是命令式的，没有唤醒孩子的自主性。
④约定手势暗号。及时给自己的情绪叫停，也让孩子了解自己当下的状态，照顾好自己的情绪，不把负面情绪给他人，本身就是一种榜样。
特殊时光的3A原则。
心态:认为有价值且值得。做一件事，首先正其心，诚其意。在内心确认好，单独陪伴孩子的重要性，就更愿意这样做，并未必腾出时间。
关注:全然陪伴，没有任何干扰。陪着只是在一个空间里，但心未必在一起，未必有交流。全然陪伴，需要人在心在，有互动，有沟通，你来我往，形式不限，只要彼此喜欢就好。
单独:单独一对一约会。每天看似和孩子在一起的时间不少，可是真正能把放下注意力放在一个人身上的并不多。这一点我也在反思。因此孩子有时候用各种方式寻求关注也是正常的。在假期里，是个练习精心陪伴和约会的好时机，放下身边事，每天安排一点特殊时光，滋养彼此。
