亲爱的伙伴们，请让大家回忆一下：
你该睡觉的时候比如说深夜十一二点的时候，你在做什么？睡觉还是玩手机？
你在必须完成一个任务的时候，是提前完成，还是拖延症懒癌发作，一不小心就拖到不能再拖的那一分钟？
在专注行走时，修行者应当觉知到他正在行走，坐下时，修行者应当觉知到他正在坐下，躺下时，修行者应当觉知到他正在躺下……无论身体是何种姿势，修行者都应当对此有所觉知。如此修习，修行者才能观照内身，直入正念，安住其中……
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