觉察和感受，如何给我们带来创造？

我们每一个人，都有一份自在的创造力，因为我们每一个人都有天生的丰富性，生而为人的丰富情感和无限的意识，本身就藏了很多很多的创造能量。

只是，大部分的情况下，很多人并不认同于此，也没有轻易地发现到自己内在的创造力，可事实上，只要我们有理智，有情感，有感知，都能够有创造力。

我们之所以没有发现到自己的创造力，是因为，我们的内在心灵没有被激活和唤醒，所以创造力也没有轻易被焕发出来，我们需要去觉察和感受，我们才会觉知到关于我们自己以及和自己有关的更多深切的东西。

01觉察和感受是什么？

觉察来自于理智中心，是这个中心真正和根本的机能之一。它能够记起要去引导注意力，并将其投注和保持在特定对象上，把注意力投注在身体的感觉上，我们就会对自己保持着意识，会在环境中记得自己。

感受来自于情感中心，是这个中心真正和根本的机能之一。它能够调动我们五官的感知觉，以不同的维度和方向去靠近特定的对象，我们就会得以捕捉到特定对象的信息，拉近和特定对象的距离，甚至调动心灵的意识，以更开放的心去吸收外在世界。

觉察和感受，是放在对象之上，更是需要放在自己这个对象之上。

02觉察和感受能够给我们带来什么？

觉察可以唤醒智慧，它会改变我们对事物的一些固有的看法，打开我们看待事物的新视野，因为不再囿于旧有状态之下的想法和意识，我们的心会变得清明起来，更开阔地去临在于当下，我们会变得更敏锐，那么我们就会更加容易捕捉到关于自己的东西，用于自己的创造当中，并且，被唤醒的智慧带来的领悟，会指引我们用更加合适的方式去处理一些问题。

我们通过觉察会发现，以前从来没有留意过的，关于自己的一些细节，关于我们身体的语言，我们习惯背后的象征意义，我们一直心念念的东西和自己是什么样的关系，我们身上一些不被重视的特质，反应了什么信息······如果重新正视它，我们会透过它看到自己的特质，并以此作为出发点，得到创造的启发。

觉察很重要的一点就是，让我们明白，我们身上的所有，它们都不褒不贬，却如实地描述了我们自己。而这本身就具有独立的价值。

那么我们同样可以用自己的方式，取于来自我们自己本身的东西，以文字和图像，或者更多的组合方式去“描述”出来，这样表达自己的过程，就是创造。我们会发现，每个人的笔触，每个人的表达路径，每个人心里的图像·······等等这些经过我们自己的组合产出，都会出现不一样况味的表达，这就是我们的一种创造。

而当我们去感受的时候，会有来自于情感集中而萌发出来的东西，最开始我们去触碰事物的意图，和自己内心对于想要获得和捕捉事物信息的渴望，以及我们能够在事物之上得到创造的成就感的渴望结合在一起的时候，就会有一种驱动力的力量，和心念有关的力量。这种力量和自己的身体融合在一起的时候，我们就会生出一种自带兴趣的志气，认为自己可以去创造，并且能够获得令自己认同的成就，而且充满兴趣和期待。这是一种由内心而来的意志力，不需要外在嘉奖或者认同的意志力，于是，我们就会开始长出行动力，也就是“做”的能力，创造的能力。甚至，我们会因此产生一个内心的目标，想要以此作为未来一个和它有关的愿景，就是令人拥有使命感一样的目标，于是，我们就会更加游刃有余地焕发出我们自在的创造力。

感觉身体能让我们与觉察对象之间，在客观上产生一种非常微小的距离，获得我们在对象上面的感知，我们能从认同的状态中抽离出来，将体会到的东西揉进自己的想法当中，一些新的东西就会这样酝酿而出······

03为什么我们会认为自己难于创造？

受到社会意识形态和主流价值观的影响，我们在某种教育模式中习惯了标准答案，以及别人给我们定义的“美”和“趣”，很少会去以自己的独立态度去作出辩证判断，并付出相关的行动力。

另外，我们正当时地受到固有思维模式的限制，默认自己对于创造无能为力，默默压抑自己的想法和感受，日常生活的紧绷模式成为长期的潜意识习惯，带来了根深蒂固的麻木，不知不觉中降低了生命能量，导致我们少了很多天性的活力。

而生活中太多的庸常，难免会让一个人陷入一种被动的循环，重复单调的行为习惯，导致我们不能发挥我们的主观能动性。但是，更多的时候，是因为我们没有主动去为自己改变，

没有去尝试新的可能，没有去换另外一种方式做事，也没有去经验不同的状态。

很多时候，我们也会知道很多很棒的建议，或者一些能够提高自己的事情，但是我们仅仅只是旁观而没有去付出行动，我们更多的时候会去质疑或者对其存有偏见。可是，尝试才会有新感触和新的发现。旁观者的角度永远无法身临其境地调动自己的积极性和主动性，让自己的心灵参与其中，从而获得关于自己的启发，并用于创造。

那些和创造有关的东西，总是以惰性的形态存在于内在，需要得到身体的邀请，才能显露出来，我们需要去让自己放松下来，才能临在于当下，全然地以感知去临遇一切和你当下有染的可能性。

不同意识之下的状态，总是不一样的，自然也会遇到不一样的东西。一样的你，当然还是一样的状态。

04我们要怎么去做到觉察和感受呢？

如果我们的生活没有什么改变，那一定是因为我们自己没有改变。

所以如何去做到觉察和感受，首要的行动就是直接去觉察和感受。

一开始我们的注意力和意志力都很薄弱，但我们的内在都有一种可能性，我们可以利用专注力来帮助自己成长。我们要有意识地去培养专注力。因为我们常常会陷于环境当中，而忘记自己，会陷入固有的陈规当中，而没有意识到······

只有我们意识到自己的时候，才会记得自己。

 所以我们要善于把注意力放在自己的身上，多去关注自己内心需求和真实的渴望，而不要过多地把注意力放在外面。生活有很多浮躁，我们也需要静下来，才能把注意力停留在自己身上，智慧往往也会由心静中来。

我们可以通过瑜伽冥想或者静坐来培养我们的注意力，锻炼我们的觉察力，觉察会引导我们进入另外的意识状态，以此来感受自己，发现自己。而注意力进入身体的印象，带来的能量往往没有受到干扰，身体就可以实现它作为能量转换装置的功能，它可以把印象带入的粗糙能量，转化成精微的能量，用来工作、观察和爱。

另外，我们可以多去做一些平时很少去做的陌生行动，我们往往会发现新的东西和更多可能性，因为我们的生活中，有太多太多的习以为常，我们要善于在寻常的事物当中发掘不寻常的东西，在寻常的生活当中，引导自己进入不同的意识状态······

一个人意识的广泛是甚于天空的，而我们永远不知道自己会遇到什么。