今天真是有点累，这几天总是感觉睡眠质量不好。本来睡眠就不好，现在是不好中不好了。学习了正念冥想法，睡前听一段冥想的引导和音乐，让自己能够静快入睡。
还别说，有点用的。一边听一边练习，迷迷糊糊的。感觉是能很快地进入睡眠状态。希望能够坚持下去，让我睡的越来越香。
2021-03-28
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