《尊重与希望》138—142页。SFBT相信，没有一件事会永远都是负面的，例外总会存在。识记一些例外问句：*今天发生什么事情让你不禁微信起来？*今天看到了什么样的景象，让你觉得生命是有意义与有价值的？*最近发生了什么事，让你再次恢复对人的关怀？*你最近有什么学习让你觉得很享受？因为这个学习，你有了什么改变？*最近在家庭中，有发生什么让你感到骄傲的新事件，即使它很微小？而你又是怎么做到这件事的？ 可能会使用的一些问句：这周过得怎么样？这个好，具体的是表现在哪里呢？你如何制定的你的学习计划呢？能具体说说吗？你觉得如果在假期让你给自己制定一个学习计划，你会如何制定呢？我们一起来说说呗？
