〔1〕
女儿小学四年级，在学校各方面表现一直比较优秀，成绩名列前茅、人际关系融洽、多次当校级活动主持人、有舞蹈特长，一直担任班长或副班长，荣获优秀班干部等荣誉。
〔2〕
昨晚，我在外和同事聚餐后回家已九点，她一直闷闷不乐的，我以为她是对最近期末英语作业太多烦恼，简单安慰就准备去洗漱，结果她说“我想转学校”。
我想问明原因，她一开始不愿意说，只是说些发泄情绪的话。我以为是和同学发生矛盾了。
她说“我要好好学习下《教育法》”。我猜想可能是英语老师又拖堂甚至占用其他课程了。
因为她和班主任（语文）老师关系比较好，我就想从这个角度安慰，说遇到这样追求进步能共情学生的老师是比较幸运的。没想到她反应极大，说：“是吗，我不觉得，她只会发疯，杀鸡儆猴呢”。我知道，原来问题就出在这里。
〔3〕
通过共情的方式不断引导，她终于说出了始末。
原来，昨天是两节连堂语文课，她按照老师要求帮同学批改卷子，课间在给同学讲一道做错的题，因为太专注，没有注意到老师喊静息，仍在和同学说话。语文老师就当着全班面大声喊她名字，还说“你还是副班长，大家都静息了，你还在讲话”，然后还要求她写检讨。
女儿非常委屈，课间趴在位置上哭了一场。终于愿意开口跟我讲的时候也是边讲边哭。
我明白她的委屈，一是被误解了，因为她是在给同学讲题；二是老师喊静息的时候，她站在座位上，而同学站在她旁边是在过道上，但老师只点名道姓批评了她；三是这大概是她第一次被老师当着全班同学面批评，她觉得很丢脸。
因为没有听到静息的要求就得写检讨，我觉得老师确实太小题大作了，毕竟又不是长期调皮捣蛋的孩子。但我也觉得女儿经历这样的事情并不是坏事，得经历一些波折，才会更有柔韧性。
〔4〕
我抱抱她，对她说“妈妈听明白了，妈妈理解你，妈妈小时候也有过这样委屈的经历”。我给她讲了我小时候考试被同学问答案，结果被老师误会作弊，和同学都被处罚的经历。她知道我明白了她的委屈。
然后，我给她分析：第一，老师可能今天把情绪带进了课堂；第二，老师对你和你旁边同学的要求不一样，所以只提醒了你；第三，因为你是副班长，老师说出的这句话是事实，所以你都被点名批评了，对其他同学是警醒，利于班级管理；第四，妈妈觉得因为一次没有及时静息就要写检讨，这是老师的教育方法和格局问题，但老师也是进步中的人，你要多理解和包容；第五，我们每个人绝大部分的烦恼都来自于人际关系，而真正重要的人际关系少之又少，所以我们应该具备“低噪音”生活的能力，具备控制和修复自己情绪的能力，积蓄力量，去做重要的事情，而不是消耗在人际关系上。
〔5〕
然后我鼓励她去洗漱，并邀请她今晚可以和我一起睡，我给她播放睡前冥想音乐，教她深呼吸。她说“妈妈，明天早上六点叫我起床，我作业还没做完”。
我告诉她：深呼吸和阅读，是我们可以随身携带的避难所。
