腿部运动
筋缩了，就要把它拉开，拉筋的直接疗效是祛痛、排毒、增强身体机能等。其原理何在？
拉筋可以打通背部的督脉和膀胱经。督脉是诸阳之会，元气的通道，此脉通则肾强；督脉就在脊椎上，而脊髓直通脑髓，故脊椎与脑部疾病有千丝万缕的联系。
膀胱经是人体最大的排毒系统，也是抵御风寒的重要屏障，膀胱经通畅，则风寒难以入侵，内毒随时排出，肥胖等问题自然不会找上门来。
所以，所谓的免疫力强弱，跟你的筋是否柔韧也有直接关系。
另外，十二筋经的走向与十二经络相同，故筋缩处经络也不通，不通则痛。
拉筋还改善了大腿内侧的肝、脾、肾三条经，这几条经通畅则人的性功能会变强。如果你有阳痿、早泄、前列腺炎等问题，最简便有效的办法之一就是拉筋。
