如何跟情绪和解？
无明老师讲解:
让他（内在小孩）感受到有一个人这么爱它，这么理解他，这么支持他，他愿意放松下来，你的内在的真我之爱把他带回家。我发现了你，你很受伤，我来帮助你表达所有的受伤和难受，今儿让你信任我并放松下来，我抱着你，把你带回家。
跟他对话部分:
我内在的生气，我看到你了，你太生气了，想咆哮，想愤怒，我完全理解你的感受，你不想把这个情绪扔到别人身上，你气得受不了了，快要发狂了，你快憋疯了，我完全理解你，我是那么的不信任你，我知道你有多么的煎熬，多么的难受，我总是想把你压制下来，我不能让你说话，我觉得你一说话关系就崩塌了。亲爱的，对不起，我不是故意的，因为我过去不知道怎样与你相处，我觉得你会突然的伤害关系，所以我就把你压下来了。但是我现在在学习怎样与你相处，怎样陪伴你，倾听你，不再尝试压制你。
你觉得这样行吗？谢谢你，我爱你！
在生活里，我问愤怒，我表达的够不够？我的愤怒希望我所有的咆哮表达出来，不要扔给别人。
我的愤怒，我今天这样陪着你，陪你聊天，帮助你表达，好吗？
我为我的愤怒负起全然的责任，我再也不把他扔给我最爱的人了。
要允许你爱的人受苦。
这不是冷漠，
而是慈悲和信任，
信任对方灵魂的选择。
每个灵魂都有强大的自由意志，
只要对方不允许、不配合，
我们是干涉不了的。
所以允许你的亲人、
爱人去经历他的生命旅程，
比如受伤、挫败、
被抛弃、无助等体验。
如果对方需要帮助，
他会来找你，
如果不需要，
那最大的帮助就是给对方祝福。
如何才能发自内心地给对方祝福？
首先通过自修净心，对话和解，
把内心所有对对方的不满意，
比如担心、评判、生气等各种感受，
一一带回爱里。
因为这些能量需要被尊重，
需要被看到，
需要被转化为爱。
这样，你就可以带着真爱，
祝福你的亲人和朋友。
你可以为你爱的人做祈祷净心，
把深深的祝福和爱送给他。
祈请无条件的爱和恩典充满他，
你会发现他的生命开始奇迹般的转变，
你们的关系也开始前所未有的好转……
一一无明老师
