冬三月，再不学养肾防寒就晚了～～～

阴历进入十月，天气转冷，冬三月，重防寒保暖，热气以水分流失故益养肾潜阳，吃生冷黏硬食物伤脾胃，过热食物伤肠道，故益饮食温热食物，豆类，栗子芝麻核桃等最佳，益早睡晚起，早睡保阳气，晚起养阴气，忌蒙头睡，此外还需考虑头，背，脚的保暖，老人反应迟钝，在用电热毯，电水袋时一定保持温度，切勿烫伤，冬季室温不宜调太高，以免外感风寒，也不宜太低会大大消耗人的热量，注意开窗通风，避免有害病菌停留，汗蒸能促进新陈代谢，改善神经功能系统，提高免疫力，排除有害物质，美肤养颜，但温度保持42至44最宜，桑拿则在60左右，注意运动，俗话说冬天动一动，少闹一场病，冬天懒一懒，多喝药一碗，运动项目以跑步，跳绳，冬泳为益但冬泳视个人情况而定注意保暖，运动时用鼻子呼吸，注意运动前的准备和运动强度，阴历进入十月，天气转冷，冬三月，重防寒保暖，热气以水分流失故益养肾潜阳，吃生冷黏硬食物伤脾胃，过热食物伤肠道，故益饮食温热食物，豆类，栗子芝麻核桃等最佳，益早睡晚起，早睡保阳气，晚起养阴气，忌蒙头睡，此外还需考虑头，背，脚的保暖，老人反应迟钝，在用电热毯，电水袋时一定保持温度，切勿烫伤，冬季室温不宜调太高，以免外感风寒，也不宜太低会大大消耗人的热量，注意开窗通风，避免有害病菌停留，汗蒸能促进新陈代谢，改善神经功能系统，提高免疫力，排除有害物质，美肤养颜，但温度保持42至44最宜，桑拿则在60左右，注意运动，俗话说冬天动一动，少闹一场病，冬天懒一懒，多喝药一碗，运动项目以跑步，跳绳，冬泳为益但冬泳视个人情况而定注意保暖，运动时用鼻子呼吸，注意运动前的准备和运动强度，阴历进入十月，天气转冷，冬三月，重防寒保暖，热气以水分流失故益养肾潜阳，吃生冷黏硬食物伤脾胃，过热食物伤肠道，故益饮食温热食物，豆类，栗子芝麻核桃等最佳，益早睡晚起，早睡保阳气，晚起养阴气，忌蒙头睡，此外还需考虑头，背，脚的保暖，老人反应迟钝，在用电热毯，电水袋时一定保持温度，切勿烫伤，冬季室温不宜调太高，以免外感风寒，也不宜太低会大大消耗人的热量，注意开窗通风，避免有害病菌停留，汗蒸能促进新陈代谢，改善神经功能系统，提高免疫力，排除有害物质，美肤养颜，但温度保持42至44最宜，桑拿则在60左右，注意运动，俗话说冬天动一动，少闹一场病，冬天懒一懒，多喝药一碗，运动项目以跑步，跳绳，冬泳为益但冬泳视个人情况而定注意保暖，运动时用鼻子呼吸，注意运动前的准备和运动强度，阴历进入十月，天气转冷，冬三月，重防寒保暖，热气以水分流失故益养肾潜阳，吃生冷黏硬食物伤脾胃，过热食物伤肠道，故益饮食温热食物，豆类，栗子芝麻核桃等最佳，益早睡晚起，早睡保阳气，晚起养阴气，忌蒙头睡，此外还需考虑头，背，脚的保暖，老人反应迟钝，在用电热毯，电水袋时一定保持温度，切勿烫伤，冬季室温不宜调太高，以免外感风寒，也不宜太低会大大消耗人的热量，注意开窗通风，避免有害病菌停留，汗蒸能促进新陈代谢，改善神经功能系统，提高免疫力，排除有害物质，美肤养颜，但温度保持42至44最宜，桑拿则在60左右，注意运动，俗话说冬天动一动，少闹一场病，冬天懒一懒，多喝药一碗，运动项目以跑步，跳绳，冬泳为益但冬泳视个人情况而定注意保暖，运动时用鼻子呼吸，注意运动前的准备和运动强度。总之，冬三月，冷暖自知，不管是出门在外还是蜗居在家都要对自己对家人好一点儿~