转发我们群里养生医生的话：
立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态，草木凋零、蛰虫休眠。如《孝经纬》曰：“霜降后十五日，斗指乾，为立冬，冬者，终也，万物皆收藏也。”
人之生气也开始向内蛰藏，逐步入脏腑，如果脏腑薄弱、脊柱侧弯、肋间隙下凹、腰脊亏空、四肢腰臀腹部冰凉的，你们要开始好好借天时养身体了。
气候逐步变得冷燥，人体脾肺喜欢偏干燥一些的环境。脾生血、肺主气，气顺血平，自然会觉得舒服一些，睡觉会变沉，人体真的及其浩瀚精密。冬季能偷懒多睡就多睡一下，少看会手机。
如今信息大爆炸，我们周遭全部被各种垃圾信息包裹。连人工智能被投喂垃圾数据都会造成永久性损伤无法恢复，更何况人脑。
同时这个时代也有很多真诚的人事在分享真诚和智慧。
大家多自测了解自己、多倾听身体的声音。多亲近自然，灵觉高了，自然能分辨是非、趋吉避害。
现在孩子体质特别差、工业垃圾食品添加剂遍布，投毒日积月累击垮孩子体质，电子游戏垃圾信息吞噬孩子精神。
现在小小年纪八九岁就脊柱侧弯、肩颈发僵、头颈前倾的一抓一大把，十一二岁抑郁症的满大街，十四五岁狂躁症的都在远亲近邻。
说白了都是体质太差、摄入毒素太多、又没有正确锻炼和养护。内心也敏感脆弱，父母也没有尽职尽责。
脊柱歪五脏六腑皆歪，日久就会逆乱气机，燥在表而郁在内。火在上而寒入下。
立冬了能量内收，真心建议大家可以每天搓热腰臀、耳朵，梳刮头皮，足根踝膝发凉发冷的多泡泡脚。
真心希望站桩练功和闭目养神自测能被各位重视起来。
不要总是等到事情发生才焦急…
能量内收，鼻咽喉开始干燥，肌肉开始变得干爽。同时一些问题也会以症状显示出来
肺有隐疾者难免受点风寒就会诱发咳嗽。
心有隐疾者难免一运动、一生气就会心悸乱跳诱发颈动脉波动异常而出现眩晕惊风。
