戒烟跟减肥一样，是否能成功？有几个很重要的关键点:
第一，当事人确实想要戒烟或减肥。
第二，当事人了解戒烟或减肥，能让她得到她想要的健康，或者出于其他原因。
第三，有一个支持他戒烟或减肥的环境。
第四，有可替代香烟或食物的兴趣，或嗜好。
第五，找到吸烟或过量饮食的核心目的。
第六，确定了以上的关键，当然就能顺利的与香烟，或者是过量饮食说拜拜了。
在做戒烟或减肥催眠引导钱，请用笔纸写下以下问题的答案。
第一，确定自己真正想要得到的是什么？
第二，预订在什么时间内达成？怎样的目标？
第三，从哪里可以确切的知道你已经得到了你想要的结果。
第四，可以和谁分享成果？
第五，希望得到的时候，将会对现在或未来的生活产生何种影响？
第六，为什么到现在还没有得到所，希望的结果第七找到一个目前可以取代这个习性的行为，并且确定不会影响身心平衡。
要运用催眠，挥别过去的习性，除了要先找到这个习性的核心目的外，一定要确认:
①你可以做到的
②你可以接受的
③你相信这个方案是可以协助你做到。
接下来我们就可以开始瑜伽催眠式戒烟或减肥
的训练了。
