高血压现在是越来越常见了，而且高血压如今已经不是老年人的专利，越来越趋向于年轻化。很多人对此都不理解，现在的生活条件越来越好，高血压患者却越来越多了，引发高血压的原因到底是什么？哪些人群比较容易患上高血压？
医生称：下面这5类人易患高血压
1、喜欢吃咸的人。食盐含有钠，吃咸多，摄入的钠就多，钠把身体内的水分牵制住，使血的容量增大，从而造成高血压。
2、身体肥胖的人。人体肥胖主要由于全身皮下脂肪增多，体重增加，血容量也增加，使心脏负担加大，血管阻力增加，故此易发生高血压。
3、饮酒多的人。喝白酒每天超过二两，久而久之造成酒精在体内损害动脉血管使动脉硬化，血压升高。如果同时又吸烟，则加重血压的升高。
4、精神长期紧张和性子急的人。长期不良刺激，如精神紧张，情绪激动，焦虑过度，噪音等，加上体内生理调节不平衡，大脑皮层高级神经功能失调，容易发生高血压。瘦人虽不像胖人血容量大，但还可因其他因素，造成高血压。瘦人万万不可忽视自己的血压。
5、高血压遗传因素约占30%。有高血压家族史的人，又有不良嗜好和不良的刺激，常容易发生高血压。但如果养成良好的生活习惯，如少吃盐，不吸烟，不饮酒，不肥胖，同样可以不得高血压。
长期高血压对身体造成哪些危害？
长期高血压在不知不觉中损害全身的大、中、小动脉。血压高，动脉壁承受的压力大，血管逐渐失去弹性而变硬、变厚、管腔狭窄，这就是动脉硬化。动脉硬化使血压进一步升高，血压升高又会加剧动脉硬化，从而陷入恶性循环。动脉发生硬化后有两种结果，一是血管壁失去弹性，变硬变脆而容易破裂；二是血管狭窄造成血流不畅或阻塞，从而对心、脑、肾等重要器官造成损害。
高血压的预防保健
高血压是可以预防的，这首先就建立在合理膳食的基础上。①通过低盐、低脂、高纤维、新鲜的蔬菜和水果等健康膳食，可预防高血压。②控制情绪激动、保持良好心态、减轻精神压力。③不要参加剧烈运动，不要洗桑拿，不要在高温环境呆太久，不要熬夜，合理安排起居。
此外，降血压可多食用一些疏通血管的食物，比如荞麦、桑叶、槐米、决明子、菊花、枸杞、洋葱等等，能降低胆固醇、血脂和血压，改善动脉硬化，从而降低心脑血管疾病的发病率。如果想快速调理的，可以喝这些食物的发酵液，如荞麦桑叶复合菌发酵液。食物经过益生菌去发酵催化后，能将大分子物质转化为更利于人体吸收的小分子物质，且有效成分的含量能提高几十倍，进一步提升了药效，喝一点比吃几十斤的食物效果还要好。
专家强调说：“除了注意饮食，保持平和的心态，平常要积极参加体育锻炼、运动不宜过激，每次30～60分钟左右的适量运动，都是非常重要的”。
