先是在朋友圈看到有人说她有季节性忧郁症，心想：还会有这个症啊？后来又在宁远的微博看到她说朋友说她的症状是季节性抑郁，她百度了一下，还真有“冬季忧郁症”。
“冬季忧郁症患者每到冬季，因为气候寒冷，阳光微弱，景物萧瑟的情景，就会感到精神上有股无形的压力，整天陷于郁郁寡欢的情绪之中，忧郁沉闷，注意力不能集中，工作效率降低：好像整个世界都变得冷冷清清、没有活力；贪睡多梦、睡眠质量差、无精打采：这些人的食欲往往较差或贪食，总喜欢吃淀粉和碳水化合物食物，他们喜欢将自己关在屋里，不愿外出社交，对什么也不感兴趣。”
看到宁远百度的“冬季忧郁症”，我不自觉的逐项对照，除了“不愿外出社交”外，我好像都没有，于是确定现在的自己没有这个症。而以前的自己是否有过呢？或许是有过的。
以前的自己，很容易受天气或外界环境的影响，尤其是这样的寒冬季节，容易情绪化，容易烦躁，容易陷入忧伤，看到夕阳，会叹息“夕阳无限好，只是近黄昏”；看到月亮，会想起“晓镜但愁云鬓改，夜吟应觉月光寒”；看到雁过，会掠过：“雁过也，正伤心，却是旧时相识”……
现在的自己，心似乎安了一个过滤器，自觉地滤掉那些不好的、不美的东西，所关注的，都是温暖、美好的一面，因而变得更加踏实、平静，不再自伤，也不会去伤害其他。也变得更宽容，不去计较，也不去憎恨，如木心说的“不知原谅什么，诚觉世事尽可原谅”。
追根溯源，这种改变，源自书写。这一年，是我人生中坚持书写最好的一年。尽管中途也曾断断续续，但在这一年的开端，我在写，在这一年将尽的时候，我还在写，虽然很多时候只是一些零散不成章的片段，但前前后后也写了三百多篇，超过我入驻简书前三年所写的总篇目。不得不说，感谢自己这一年的坚持。如果不是这些文字和照片，所发生过的，在记忆中也如梦一般消散了。最重要的收获还在于，通过这一年的书写，情绪状态的改变。
有人说写作是一场修行，我深以为然。心理疗法中有一种“写作疗法”，通过书写，提高表达能力，自我治愈，改善情绪状态。尽管书写的初心，并不如此，但在书写中的确不知不觉改变了很多。
因为书写，更加留意生活的美好；因为书写，督促自己不停歇地读书；因为书写，想要有更多机会走进大自然，观察一草一木；因为书写，发现更多风景；因为书写，遇到的每一帧风景都会拍下来……
又因为把闲暇时间都花在了自己喜欢的事情上，没有时间去烦恼、抱怨、忧伤，不知不觉的，什么季节性忧郁也不见了，有的，只是对生活一如既往的热爱，期待每天都遇到让自己可以书写成文的风景或事情。
宁远说她把自己从深渊里打捞起来的方法是坚持运动，鼓励自己做家务等，通过做事情把自己托举起来。
我想，每个人都应该要有把自己托举起来的方法，我的方法就是：继续书写！
