如何面对，间歇性努力这件事儿，如何在个人的成长上，更加的高效，可以更专注。
场景:
在每完成一件事情以后，我会需要一段时间恢复！例如做过一个分享或者点评之后，我要缓很久，基本上这个晚上就不再能够做的了其他事儿啦。一方面自己想快点儿继续下一项目，另一方面又没有给自己赋能的力量。
怎么办？
01天下无难事，只要肯放弃。
人生旅程很漫长，学会放弃，不要死扛。
战略性撤退，对自己一个也是很好的交代。
学会拒绝。可以拒绝别人的邀请，减少或拒绝的一些无谓的社交。
比如，我会把手机设成静音。虽然会错过一些电话，但也少了很多不必要的干扰。如果对方真的有事，一定会再找来的。
不够专注的本质，是你要做的事情太多。
你要弄清楚你己要做的事情的目标和愿景是什么？
梳理出来，把自己最重要的精力和时间，放在最重要的20%的事情上，另外80%的事情无法避免，但不要放太多的时间和精力。
02 恢复能量这件事，因人而异，找到最适合自己的方法。
有的人需要花很长时间休息，恢复能量。休息，就是在“充电”。
例如，讲课时能量满满，下课时闭目养神；
有的人则相反，输出的时候，就在给他自己充电，越投入越嗨。
然而，绝大多数人是属于能量消耗型的。
无论如何，你还是要好好休息。
比如，我给自己“充电”的方式，就是看综艺节目、在周末的时候睡懒觉，
另外，学会把自己的精力做记录，感受时间和精力的消耗，找出自己高效的时间段。
反之，也可以找到自己低效的时间段，索性用来放松，看电影，看电视。
03 其他小贴士：
001 运动
通过产生多巴胺解压。
002 冥想
内观自身，训练注意力。最容易且无害的方法。
003 吃甜食
短时可以提高大脑兴奋度，但会产生刺激依赖。
不要轻易尝试，另有蛀牙、发胖等副作用。
004 他人赋能
找到高能量的人或群体，通过他人陪伴，给自己赋能。
小结下，面对间歇性努力，核心是要树立精力管理的理念。
01 专注目标，学会放弃
02 找到适合自己的能量恢复法
03 运动、冥想、甜食刺激、能量赋能
