（五十七）、环境塑造：有意识地控制你所处的物理和社会环境，使其潜移默化地强化他的观点、削弱你的独立思考。
目的：让你生活在“回声室”里。例如，只让你接触认同他观点的朋友、媒体；将家居环境布置得让你感到压抑或依赖；控制你的饮食和作息，影响你的情绪和判断力。
（五十八）、制造认知失调：系统性地让你同时持有两种互相矛盾的观点或感受（如“他爱我” vs. “他伤害我”），且无法调和，从而产生巨大的心理不适和混乱。
目的：当人处于认知失调时，会本能地倾向于简化认知，为矛盾寻找理由。操控者引导你将失调归因于自身（“一定是我不好/我错了”），从而更加顺从他的解释，以恢复内心平衡。
（五十九）、预设框架：在任何具体讨论开始前，先设定一个对自身有利的讨论框架、定义或前提，使你的任何回应都在这个框架内，无形中已处于劣势。
目的：赢得“定义权”战争。例如，在讨论家务分工前，先说：“我们都知道你是个对整洁要求不高的人，而我有洁癖，所以……” 这样，任何关于“公平分担”的讨论，都已被预设在他的“标准高低”框架下。
（六十）、情感寄生：操控者自身缺乏稳定的自我价值感和情绪调节能力，因此将你的情感能量、社会成就和人际关系视为“宿主”，通过吸附于你来获得价值感、存在感和社会身份。
目的：榨取你的生命力。他无法自我供给，因此需要不断从你身上汲取赞美、关注、安抚和能量，导致你长期感到被掏空和疲惫，而他却显得愈发“光彩照人”。
（六十一）、系统性的“培训”：这是“习惯养成”的极端和系统性版本。操控者如同驯兽师或程序员，通过一套精密的惩罚（沉默、贬低）和奖励（偶尔的甜头、认可）机制，长期、反复地“训练”你，使其特定的行为模式成为你的条件反射。
目的：让你彻底被“塑造”，丧失自发性和自由意志。你不再思考“我想要什么”，而是思考“做什么他会高兴/不生气”。你变成了他意志的延伸。
