当你还躲在被窝里偷懒时，在冷到发抖的冬天，依然有一群人坚持运动打卡，逆寒开练自律到可怕。
张钧甯是众所周知的运动狂人，在谢霆锋美食节目《锋味》的最新一集里提到了自己怎么吃都不胖的秘诀，就是运动。
十年的改变和进阶，真正在於內心。但其实重要的，是一个人内心的进阶。对人或处事有否进步了吗？心更宽容了吗？心更简单纯粹了吗？心更懂包容了吗？更知道如何去関爱他人了吗？你我这十年有顺有逆有难关但都不重要，重点是如何在这堆困难中，学习到一些。在困难中你给自己提炼了什么？提升了什么？十年可以磨一箭，十年亦可毁一人，下一个十年，一起努力
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