现在越来越强调终身学习，学习第一步就需要我们记住，有没有什么好的方式可以让自己对于知识的记忆更为持久呢？因为只有记住了才有所谓的理解、应用和创造。所以我们现在需要来关注一下我们怎么提高自己对于知识的记忆的持久性问题。
图一：布鲁姆分类法
通常我们使用的方式都是重复阅读，但是这属于被动输入，其效果远远差于主动达到的效果，关于这个问题后续的文章会进一步说明。那什么可以调动我们的主动学习呢？
图二
有没有什么简单的方式可以提高我们记忆的持久力呢？其实有一个很简单实用的方式就是考试。说道考试，大家肯定就崩溃了。考试？这个不是一个应试教育的毒瘤吗？这听起来简直是太奇怪了。小时候我们总是被老师逼着被课文，说什么熟读百遍其义自见。然后就是数不尽的周考，月考，期中考试，期末考试。我们从小考到大，对这一套考试制度简直是烦透了。那我们来看看为什么考试会有用。这还真的有研究人员对此作了认真的研究。
提取练习效应
普渡大学的教授Henry L. Roediger, III和Jeffrey D. Karpicke于2006年在《科学》（Psychological Science）杂志上发表了一篇名为《测试增强学习—将记忆测试应用于长时期的记忆》（“est-Enhanced Learning _Taking Memory Tests Improves Long-Term Retention”）文中作者作了个实验，将200名大学生随机分成两组，每一组都要去阅读理解一篇科学的文章。每一组分为30个概念为其打分。每一章有256-275个单词长，单后重复。每一个都有两到三次的重复。重复学习和测试。随后对其进行测试，分别为（5分钟，2天，和1周）测试的结果如图3，在五分钟测试的时候，重复学习的得分很高，但是到了2天和1周后学习后进行测试的那一组得分更高，说明测试练习有利于记忆的持久性。
图三：回忆持续不同时长下的记忆比例
随后他们又做了进一步的实验，看测试对于记忆效果是否存在正向相关性。所以设计了一个实验组一：不断的重复学习(SSSS)：在每一次阅读都花5分钟的时间，并重复4遍实验组二：只测试一次(SSST) 学生学习三遍，然后进行测试实验组三：重复测试(STTT)学生学习一遍，然后进行三次连续测试。学生们尽量的在每次测试的时候回忆整个文章在学习的周期，每一个题目有5分钟的学习时间，他们可以记录一些时间或者做一些标记。在测试期间，研究者会给学生一个空白的纸并要求学生回忆尽可能多的文章中的材料，而不需要去考虑写的字或前后顺序是否正确。，每个测试历时10分钟，测试人员将指导学生在他们的测试单上画一条线去；尖刻1分钟。测试人员将用2分钟的时间收集问题。得到的结果如图4
图4：不同策略下回忆持续不同时长下的记忆比例
后重复测试小组的得分是最高的记忆持久性更好这两组实验表明学完立即测试的分数会明显好于长时间的分数；测试效果明显好于重复的学习效果。为什么重复测试的效果会好于单纯的学习呢？这就是因为测试的时候，人们对信息进行了提取。这就是提取式练习来源于英文Retrieval practice，指的是自己大脑主动的学习，自己的大脑主动提取信息。我们大脑里面充满了各式各样的信息，到底哪些信息是有用的呢？认知科学发现，大脑判断一个知识点将来是否有用取决去它是否被检索过。你的大脑每次从记忆中换区一个知识，他就在你的脑子里信号更强。
科学家也通过大脑核磁共振成像的手段，开始研究背后的神经极致。他们发现与简单的重复学习相比，从记忆中提取信息会让记忆巩固相关闹区的活动水平更高这些脑区的激活的增强和你未来能成功记忆其这段信息高度关联。
所以最新的认知科学表明，提取记忆的过程，特别是用于考试为手段的提取方式，不仅有学习的作用甚至比重复学习更好。
那么我们怎么去实现自我学习呢？首先就是自己给自己提出问题，然后去寻找答案。有意识的去回顾学习的内容，并且不断的与之前的学习内容进行关联，使得之前的学习内容也可以不断的从脑中进行提取调用。最终从记住到实践，为我们所用。
