相信大家面对这个问题 也不知所措 也有情绪上来发火的时候 也有奔溃的时候 也有嚎哭的时候 也有一个人想要安静的时候等等 其实我们每个人情绪上来的时候 大部分就是这个事情或者这个人说话的方式不是按照自己内心设定的去表达的 导致自己无法接受 或者难以理解 进而导致自己耿耿于怀 难以释怀 进而调动了不好的思绪 或者负面影响 其实我们第一时间 遇到这种问题 1、不要尝试去反驳 也不要想着去说服对方 按照自己的思路来 要么就听下去 要么就直接说 这样说下去 我情绪会上来 我们这个先暂停一下 2、学会释怀 假如这个情绪上来了 那我们就要尝试着用积极健康的方式去排解出去 比如通过运动 出一场大汗淋漓的汗 让自己尽情释放 也比如找朋友倾诉 但一定不要见人就说 因为大部分人 不想为你的情绪价值买单 成年人的世界都不容易 都有各自的苦恼；3、通过一件事 我们自己学会总结归纳 通过强大自己才是王道 提升自己 让自己的内心变得强大 通过看书 学习 等方式 让自己的思想和认知得到提高 这样遇到问题 我们就会比较坦然 就会想着 所有不好的经历都是为了促进自己更好的成长的
