威廉·詹姆斯在《心理学原理》中写道：
“如果可行，对一个人最残忍的惩罚莫过于此：给他自由，让他在社会上逍游，却又视之如无物，完全不给他丝毫的关注。当他出现时，其他的人甚至都不愿稍稍侧身示意；当他讲话时，无人回应，也无人在意他的任何举止。如果我们周围每个人见到我们时都视若无睹，忽略我们的存在，要不了多久，我们心里就会充满愤怒，感觉到一种强烈而又莫名的绝望。相对于这种折磨，残酷的体罚将变成一种解脱。”
缺乏的爱，被人忽视的怒气，以及忍受不了的惩罚，这些会让我们产生怎样的情感？
我们一直都在在意别人对我们的关注，好的，坏的，好像都很重要。我们对自我的认知，熟悉和了解，好像没有想象中的那么坚定，总是在摇摆和彷徨。如果我们所讲的话得到别人的认可，就会变的开心；如果我们所写的东西没有得到一个赞赏，就会变的失落。
任何的一点否定和不耐烦，都会让我们产生自我的怀疑和否定，感觉自己是不是真的一无是处。
在自己幻想的世界里，我们应该是更坚定的吧。会相信自己的优秀，肯定自己的成果，劝自己不要去在意别人的看法和想法，不要去顾及太多人的感受，真心的做自己。
但事实又是什么，我们会活在自己创造的矛盾里，一会肯定这一点，一会又肯定那一点否定这一点。纠结和矛盾让我们痛不欲生，不想将就自己，又想满足大众。
生活要学会放下和释然，过分的纠结就是在钻牛角尖。我们要学会看到路边一朵花的娇艳，公园里一个孩子的笑脸，超市里一块肉的新鲜，斑马线上一位司机的礼让......
很多时候，焦虑会伴随在我们身边，有时是因为情感，有时是因为物质。我们太在乎别人对我们的友善了，它是让我们摆脱困扰的法宝。我们也要对身边的每个人表达我们的善意和爱意，这样才能让爱和善传递下去，让焦虑和不自信，慢慢的从我们身边消失。
也许你感觉自己的努力总是徒劳无功，但不必怀疑，你每天都离顶点更进一步。今天的你离顶点还遥遥无期。但你通过今天的努力，积蓄了明天勇攀高峰的力量。——尼采
