Flavell认为元认知是：

反映或调节认知活动的任一方面的知识或者认知活动。为完成某一具体目标或人物，依据认知对象对认知过程进行主动监测以及连续的调节和协调。

知晓感（Feeling-of-knowing，FOK）是指在记忆提取失败之后，你相信某信息能从记忆中提取出来，但现在又提取不出来的一种心理状态。

元认知可以分为三类：

元认知知识：

元认知技能：

元认知体验：

心智黑客：那类掌握较多元学习技巧，能够通过对思维的深度思考与大时间周期刻意练习，来突破人生局限性的人。

内在动机。文中提到了马奇退休时在斯坦福大学晚宴上的致辞

元认知学习（二）

学习同时发生在三个层面：

第一个是学习做什么：寻找好的技术、战略或合作伙伴

第二个是学习如何做：精练并改进在某项技术、战略或者合作伙伴上的能力

第三个是学习期盼什么：调整绩效目标

原理是心理距离。人类习惯将遥远的目标采取抽象化处理。忘记可行性。一旦开始实现较难的目标时，则又开始纠结意义。

将知识与技能的习得，看做一个树形结构。

在学习早期，需要执行主题学习，通过广度优先搜索，了解牛人牛刊里程碑的知识点在哪

在学习中后期，需要深度学习，借助于深度优先搜索，突破学习的平台期。

无论在哪个阶段都应该坚持行动学习，坚持输出大于输入。

元认知学习法（三）

不加选择的知识冲动就像是不分对象的性冲动一样，都是下流的标志。学习的第一要义：你需要选择学什么，不学什么。

是么是模式？世界万物，自然涌现，在时空中塑形成功，固化下来，是为模式。

有如下四个好的模式：一堆书大于一本书，一手信息大于二手信息，经典大于碎片。承载信息的人大于信息。

做任何事情，解决一个难题，要思考如何批量解决问题。人脑不善于在一个问题上深入思考，更善于在不同事物之间找不同。

快速学习任意一个学科的最小知识法则。问如下三个问题：1、知识的源头。2、核心话语体系。3、二级推演体系  补充4、其他学科怎么看待这个学科的。

元认知学习法（四）

深度学习常常与人类大脑工作方式背道而驰，超出了人们的学习舒适区，表现在外，就是难难难。深度学习，难在它需要你发现深层次的因果联系。深度学习，难在需要你将知识内化为本能。深度学习，难在你是孤独的。

元认知学习法（5）

行动学习是在学习期盼什么上，用作品说话，输出大于输入，用行动说话。实践大于围观。人类记忆存在广泛且普遍的元认知错觉，会误将记住了当做学会了。存入记忆容易，提取出来会不容易。如果你吃力的存入，那么，提取会更牢。

地点必要难度、时间必要难度、分散学习的必要难度、交错学习的必要难度、提取的必要难度（可以利用生成效应和测试效应。生成效应就是用自己的口吻来重复知识点。）

在进入某个领域时，会假设自己要写一本书。

所谓用作品说话，一个完成的作品大于一个未完成的作品。你要有里程碑，你要赋予自己的行动或作品或实践仪式感。

尽力而为，拼尽全力，结果不可预知，养成拼的习惯，此事不成。下事也会成。这就是柳井正的九败一胜。

元认知学习法（6）

主题学习；深度学习；行动学习，如此循环。你就会获得更高阶的思维抽象能力。与更好的元认知技能。