我一直是个较真的人，啥东西都想弄个明白。今天群里背书发现学习方法和我的笔记不太一样，我就纠结了，甚至有点死心眼了。找度娘搜抖音刷小红书，各种操作一通宵下来，整清楚明白了才算安心。
一、费曼学习法——以输出倒逼输入，用自己的话把今天所学知识清晰地讲出来
二、海马体记忆法
海马体学习法，就是根据海马体活跃的时间段来分配记忆或者是学习。海马体的主要功能是短时记忆储存转换。
1.强大的海马体
海马体的学习速度堪比超级计算机，相当5个大学霸。
2.你有没有这些经历
昨晚没背熟的书，起床突然记得很牢某个时间段背书特别快，像是开挂了考完试后，出考场突然想到题目答案睡觉前想的题，起床发现突然会做了。这都是强大的海马体在悄悄学习。
3.超级计算机-海马体
海马体潜意识的运算速度为11万次/秒，理性运算的速度力40次/秒，效率相差27.5万倍。
4.海马体潜意识状态
睡眠状态、白天无意识状态、饥饿状态、寒冷状态、运动状态，这些状态，海马体都会处于一种潜意识状态，如果能够充分利用这些状态，那么学习效率就会大大提升。
海马体背书法
1.睡前背书
睡前1小时一定要用来背书，睡着了海马体会把睡前背过的知识自动加工，这样你在睡觉的时候，海马体在替你疯狂背书，你背1小时 =别人背8小时，实现梦里内卷。
2.起床复习
起床后花15分钟，立马回忆昨晚背过的内容，让海马体对知识加工，进入潜意识24小自动背书。
海马体刷题法
1.海马体解不想做的题
①重新认真读两遍题目 一，给海马体解题信号。
②通读答案不懂也没事一，给海马体解题思路。
③跳过这题去做下一题一，给海马体时间解题。
④有灵感就立马回来写一海马体解题初成功。
⑤三小时后都没有灵感，海马体也无能为力。就算3小时后没灵感，你再去写这道题，也会发现，突然变简单了很多。
2.海马体解难题
睡前可以看几道难题，睡着了海马体会帮忙解题，解出来了离学霸更进一步，没解出来也能训练思维。
海马体记忆法
1.饥饿时一 海马体产生LTP(记忆的核心，大脑中掌管深层记忆的器官。 LTP——长时程增强，通过长时程增强技术刺激大脑海马体可以大幅度提高记忆水平。)
抓住早、午、晚饭三个饥饿点，挨饿背书20分钟，你会发现记忆效率竟然如此之高。
2.走动时一 海马体产生日波
边背书边走动，海马体会产生日波，背书加快。
3.寒冷时一海马体产生危机
当我们寒冷时，危机感会刺激海马体，所以让大脑感觉略冷的房间里背书可以提高效率。
(附：多吃核桃、松子、黑木耳、杏仁等坚果，饮食清淡少辛辣，可以增加海马体神经元，预防老年痴呆)
三、番茄时间管理法
以30min为一个周期，其中30min分成2块，1块25min,工作学习时间；1块5min,休息时间；连续三四轮完成后，长时间(25~30min)休息一次。同时配上辅助2张A4纸，1张列出待办事宜，1张列出被打断次数和被打断原因，每完成1件事打上√。如果是小盆友，可以配上时间沙漏，让时间看得见。
四、艾宾浩斯遗忘曲线周期记忆法
根据遗忘规律进行复习背诵，完成7次背会后，就会很难忘记了。
举例：早读终于背会了，1、吃完饭后花几分钟再背会一遍；2、1个小时后花几分钟再背会一遍；3、晚上花几分钟再背会一遍；4、第二天抽几分钟再背会一遍；5、第三天抽几分钟再背会一遍；6、周末抽几分钟再背会一遍；7、月末再抽几分钟再背会一遍。
自己都搞明白弄利索了，我再整理再背也没有纠结怀疑了。
