一周过去了，由于工作忙事情多等种种原因，挤时间上了1节健身课，李教练根据我的情况精心安排了训练内容，指导训练动作及配合呼吸的方法。
这次课器械训练比较多，简单回顾了一下训练内容，体会到上下肢、肩背部、臀腰部肌肉、腹部肌肉等都有拉伸用力得到锻炼，有点汗流浃背、肌肉酸累，训练1小时左右结束。
只是微微几节课的健身训练，竟然感受到训练效果！
总体感觉好多了，走起路来身体有劲，脚步轻快有力。
但是，坐的时间长了，腰部偶尔有痛感。
“痒啊”
身体有想练练的感觉，真想去拉拉器械，太忙了……
人没上瘾，肌肉上瘾了！
肌肉拉伸上瘾是件好事，逼着自己找时间锻炼。
下周争取去健身2次。
加油！
