自律的人更幸福，说出这句话你可能不会相信，但是有研究表明，这的确是个事实。具有较高自律行为的人在遇到问题时更容易地做出积极的决定，而不会轻易冲动或让感情支配自己。因此，他们往往对自己的生活感到更加满意。
自律说起来容易，但是做到却很困难，有没有什么办法增强自己自律的能力呢？如何你想增强自己自律的能力和获得生活幸福的意志力。以下是你能掌握自律的六种方法。
1.找到诱惑点
每个人都有自己喜欢的事物，都有面对特定事物移不开脚步的时候，比如宅男遇见了漫画和电子游戏，吃货遇见了薯条和巧克力，而最常见的诱惑可能是放松，结束一天的工作，舒舒服服的躺在沙发上你绝对不会想着再去继续写几行代码。
2.远离诱惑
找到了自己的诱惑点以后，就应该让自己在工作和学习中远离这些诱惑。温暖舒适的床、香甜可口的巧克力、开黑让我们战个痛快的电子游戏、还有就是杂七杂八的公众号，当今的人们面临着各种各样的诱惑去消磨你的时间。书桌上并列放着一本最新的漫画和马上就要考试的机械原理，你会踏实的去学习机械原理么？结果当然是不会。永远不要试图去用自己的意志力去战胜诱惑，我们这些平凡人的意志力真的没有那么强，而且，对于大多数人老说，这个挑战并没有太大的意义。
3.有一个清晰的目标并有个切实可行的计划
如果你希望能够做到自律，那么你必须对你期望达到的目标有一个清晰的远景规划。你还必须了解达成目标对你意味着什么。如果你自己都不知道的目标是什么，那么你很难专注的完成你的目标。如果你没有一个切实可行的，分解详细的计划去督促你不断的完成分解目标，你也很难坚持着完成目标。一个清晰的计划概述了为了达到目标而必须采取的每一个步骤。这样才能在完成目标的路上，你更容易专注的完成目标。
4.相信自己
NBA中76人的“大帝”乔尔恩比德有一句让无数球迷热血沸腾的一句话：“Trust the process”。相信过程，但是其实我们更应该相信自己！根据斯坦福大学的一项研究，人的意志力的大小取决于他们对自己的信心。如果你认为你的意志力很弱，那么你的意志力可能就会在垂头丧气意志消沉中变得更弱。相反，如果你一直对自己的意志力充满信心，那么你的意志力也会变得越来越强大。
5.激励自己
整理进度的完成情况，当你完成你的目标或取得某些特定的成果时, 给自己一个奖励。一件心仪已久的衣服，一个期待已久的游戏主机，甚至是女友鼓励的吻。在完成一个阶段目标或者取某些成果的时候，适当的奖励可以让我们更好的完成目标，更重要的是给自己一个继续奋斗的好心情。
6. 勇往直前
有时即使我们有最好的目标和完备的计划，我们也会失败。人生的路程起起伏伏，不会一帆风顺。傅雷先生曾经说过：“人的一生都在高潮低潮中沉浮，唯有庸碌的人，生活才如死水一般”。重要的是继续前进。如果你跌倒了, 找出原因, 然后继续前行。不要让自己被内疚、愤怒或沮丧等不良情绪纠缠住,这些 负面情绪只会阻挡你前行。从失败中吸取教训。然后转过头，重新回到你的生活里，勇往直前。
通过以上的6种方法，相信我们大部分人都可以提升自己的自律能力，更好的学习和生活。
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