又去医院测了一次糖耐，医生顺便把糖尿病相关的所有检查都开了，喝糖水抽了五次血，下午出来结果，一看，除了血糖其他全正常，而血糖从空腹到0.5h 1h 2h 3h，统统都高，我的心情再次跌入谷底，虽然之前已经料到。
心里很堵，这就是基因的力量吗，这就是我逃不过的宿命吗，我注定要长期与血糖为战，从此没法轻松的随心所欲的吃好吃的，享受美食了么，我心里有两个失落，一是我不愿意得病，二是我想吃好吃的，想吃零食。
一、先分析第一个
1.我为什么不想得糖尿病？
我怕死，怕重复我爸的命运，怕像我爸一样一辈子身体不好各种受罪。
2.为什么怕死，为什么怕受罪？
还想好好活着，还想舒服自在的享受人生，还想享受更多的幸福人生看到更多的大千世界过更加精彩的生活。
3.你想要的这些，现在有多少？
没有，现在对一切都很不满意，天天感觉在受苦受罪，常常有不想活了的想法，总有退缩感。
4.这些想法来自哪里？
妈妈，限制性的思维和退缩感，和妈妈如出一辙，连吵架面对困难时的这怕那怕，也完全习得了妈妈的模式。
5.敢不敢把妈妈的还给她，过好你自己？
我很想这样，但我不知道自己能不能做到。惯性太强大了，分分钟回到过去，受害者情节严重。
6.接纳他，突破他！
用当下的身体状态，去过好当下的每一分钟，正念，不焦虑未来，不纠结过去，好好控制血糖，已经来的高血糖接纳他不对抗，控制饮食，规律运动，还没来的那些未来的各种并发症，不去想，做好当下能做的，这就是对未来最好的改变！
二、再发分析第二个
1.为什么总想吃东西？
觉得零食味美，因为控制饮食总不能吃，越不能吃就馋，有时候控制不住想吃，而且胃里常常有空了，需要东西填补的感觉，内在一只手勾着我去拿东西往里填满。
2.为什么不能抑制住欲望？
嘴馋的欲望有时候容易转移，做了很高兴的事，投入了就转移了。可是内在需要东西填满的感觉，转移后，会再次回来，常常是吃不到不甘心，必须吃了才罢休。
3.为什么内在填不满的到底是什么？
我想那可能是我的未被满足的根本需求。可能是自我价值，可能是需要的关心和爱，可能是需要的被外界关注，我缺的东西那么多，好像跟不是一点吃的东西就能填满的，每次暴露出来的那一点非吃不可，可能支持一角。
4.能不能用其他方式自我满足？
看书，之前趁孩子睡觉看书时，看了半个小时后，慢慢进入状态时内心挺安静的，注意力完全集中在书里，没有其他感觉了。精神食粮填补！好主意！可以列个计划了，不过最近报了的课程积压了一些未完成，把这个也转化为一种精神食粮的解药吧！
