脑科学高效休息法

有时会感觉很累，发了一天呆也很紧

这是大脑DMN （default mode network）过度运作，类似于汽车空档，可以通过冥想来抑制。

当杂念很多的时候，想象杂念就是一列装满杂念猴子的列车，而你就是站在月台上的乘客。

当列车驶过，你还在月台，也就是说你就是个看客。

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