在很多的情感咨询中，都会出现这样一个问题：恋爱中患得患失，没有安全感，过于敏感怎么办？
我还记得曾经很火的一部电影《前任3》，因为大多数人都能从电影里看到自己谈恋爱时的身影，做过的那些“不理智”的行为，所以很长一段时间热度不降。
林佳和孟云是一对令人艳羡的情侣，结局两人的分开让大家都觉得痛惜，相爱的两人不应该就此错过。
随着孟云创业后变得越来越忙碌，林佳感受到了深深的被忽略，但她更多的是沉默，没有说出自己想要多一点的关心，没有说出自己的不安。于是他们不停地吵架，孟云抱怨着总是自己先道歉，心累了。
后来林佳说：“其实最该怪的是我自己。变得越来越没有自信，需要他陪着来证明他爱我，需要他在自己身上花心思来证明爱我，那种不怕受伤的支持是我做不到了，找不回以前的我了。”
这段话，真实反应了恋爱中需要的安全感。
安全感是什么？
安全感是一种从恐惧和焦虑中脱离出来的信心、安全和自由的感觉，是渴望稳定、安全的心理需求。安全感是对可能出现的对身体或心理的危险或风险的预感，以及个体在应对处事时的有力/无力感，主要表现为确定感和可控感。
恋爱中的安全感是来自一方的表现所带给另一方的感觉，是一种让人可以放心、可以舒心、可以依靠、可以相信的言谈举止等方面表现带来的。
当你和恋人分开时，你会感到焦虑不安吗？
当你和对方意见有不合时，你会担心争执影响两人关系吗？
你会不会不自觉的讨好对方？总害怕ta觉得自己不够好？
你会不会对ta不信任，总是忍不住想ta喜欢上别人怎么办？
缺乏安全感的人，大都会回答“会”，因为他们缺乏安全感，所以才会在恋爱中担惊受怕患得患失。
有人把“安全感”列入自己的情感需求里，希望找到一个可以满足自己内心缺少的爱和安全感的伴侣。这种想法往往是错误的，另一半或许只是暂时的填补你缺少的爱和满足你缺少的安全感，但当这个人离开你时，你便会失去更多的爱和安全感，对爱产生执念。
缺乏安全感其实是种放大心理，把自己的不足、负担和对感情失去的痛苦放大，对爱看得格外沉重。害怕自己得不到对方的爱，害怕自己受到感情的伤害，觉得爱我就要围着我转，通过各种行为证明自己对对方到底有多重要。时间长了，不仅让自己疲惫，还引起对方的反感，让爱情戛然而止。
一般来说，我们缺失的爱和安全感，只能由自己来弥补，而恋爱只是其中一个途径。
努力提升自己，让自己变得更好，不是担心自己不够好就不被人喜欢，也不是担心被抛弃所以不敢付出真心。只有内心丰盈和充实，才能有真正的“安全感”，从容去面对感情中的问题。
懂得爱自己的人，从来不会把自己的安全感捆绑在别人身上，而是能够做到自给自足，相信自己值得被爱。拥有爱但不执着爱，在享受的时候珍惜，在离别的时候豁达，“安全感”是“不怕失去。
