近一年的状态，一直很糟糕，2月底到震惊点，丽丽姐拽着我去参加各种学习一直想帮我尽快出来，而我自己却在受害者模式中挣扎和痛苦。什么群的学习和过程的互动都不敢多说一句，以前认为是没得说，现在觉察到是怕受伤害，不敢说，不配说，一对一的教练除了敢跟丽丽姐做，其他跟谁也不敢，不配去敞开心扉，总认为没人愿意和这样的人接触。就在这不断挣扎和痛苦中闷着，什么也不想做，班能不上就不上，与人接触专听我无用，我没价值的话来验证自己却是没用和没价值，偶尔的价值感也不会给我很长时间的支撑，直到最近才觉察到自己还是一直外抓的价值感一直存在，没有价值谁来告诉我怎么活，谁来为我的人生托底，从一开始就没有，我活着的意义在哪里。

从一开始为了逃避痛苦而驱动觉察，到现在愿意主动感受痛苦去觉察，敢于面对问题和痛苦，我深深明白陈浪老师说的不破不立，没有痛苦，没有多次的痛谁会去研究痛背后的根源，也慢慢了解什么是臣服、认领。我觉得现在轻松了一些，特别感谢一路遇到的所有人，陪伴我的和磨练我的，帮我一点点清晰人生该怎样度过。接下来学习和练习临在，按照助教给的方法去做愤怒静心，让自己进一步感受那颗鲜活的心。