从前，有一个家喻户晓的故事，叫做“杞人忧天”。故事讲的是一个杞国人，他总是担心天会塌下来，地会陷下去，自己无处安身，因此整天忧心忡忡，寝食难安。这个故事生动地描绘了“识不足则多虑”的危害性：因为缺乏对自然规律的了解和认识，杞人陷入了无端的忧虑之中，影响了正常的生活。这个故事揭示了一个深刻的道理：当我们对自己或外界的认识不足时，往往会产生无谓的担忧和焦虑，这种内心的消耗就是我们所说的“内耗”。
那么如何减少内耗呢？第一多读书，知识的积累可以增强自己对世界的理解，减少因为无知而产生不必要的担忧。第二积极的心态。我们可以通过改变自己对待事情的态度，来改变自己的生活。
