听取群内大家建议，做了镜子练习，之后由焰姐帮助我清晰。
整个过程开始还是很紧张，一点一点打开慢慢静下来，回到自己，在焰姐带领下，进行临在练习，本身自己临在根基不行，很难深入下去，在焰姐带领下，进去一个很深的感受里，也通过几天练习，让自己发酵，达到一个很好的临在体验过程。
整个过程很顺畅，有人陪伴，也让我信心勇气倍增，没有被故事带走，只是单纯的体验感受，体验能量在身体里的流动，深度和自己链接，和自己对话，和自己内在拉近了，也划清了界限，角度也发生了变化，从开始的纠缠互相埋怨，到慢慢的互相看见，陪伴，让自己也松下来，这期间学会了允许，真正的允许不再是嘴上说说，脑子理解一下，真的是允许，放开了自己固有的信念，真的去体验一下，失控了又如何，我本来就如此，却要和自己对抗装的更好一点，符合社会的规则，用这个策略得到我想要的。
回来了看到了，放下一点，轻松一点，我对自己太狠了，突然也看到，这和我的父母也有关系，他们并不会温柔对待我，我也没学过如何去温柔坚定的和别人相处，和自己相处，我只会对自己狠厉的鞭策，别人对我的允许和温柔，让我很害怕很恍惚，我自己不敢确认，也不信会有人对我好，没有目的的，只是想让我好起来的，信念太强大了，跟世界的关系很多也是跟父母学来的，自己没有尝试过其他方法，也不会也不信，现在能感觉自己变了信了。
让我难受的不是别人，只是我自己，制造了太多的焦虑，回到自己就放松了，原来这么简单，就是一直被头脑障碍着回不去，就把自己也卡住了。
太多信念，我要别人来确认我的存在，我体验到在了，可我还是不确信自己的存在，非常的怀疑，太多的不相信，太多的信念让自己困死在这里，但也看到自己挣扎着，想要脱困的感觉，感受到当我自己想，自己的愿力够了的时候，太多的助力来到我身边，帮助我，他们只是看到我，想要给我力量让我自己走出，深陷的泥潭，焕发自己本来的样子.
