近来，有两个词窜进了大家的视野，一个是多巴胺，一个是内啡肽。
首先解释一下，多巴胺和内啡肽都是人体内的两种激素，都能够提供快乐，但是产生的机理不一样。
多巴胺：是一种能带来能量和动力的神经传导物质。不仅能左右人们的行为，还参与情爱过程，激发人对异性情感的产生。多巴胺对我们的身心健康有着至关重要的作用，同时还跟愉悦和满足感有关，当我们经历新鲜、刺激或具有挑战性的事情时，大脑中就会分泌多巴胺。很多事情都可以使人体分泌多巴胺，比如喝奶茶、打游戏、刷剧等；
内啡肽：又称脑内啡或安多芬，是一种脑下垂体分泌的类生物化学合成物激素。它是由脑下垂体和脊椎动物的丘脑下部所分泌的氨基化合物(肽)。内啡肽的分泌需要一定的运动强度和一定的运动时间，才能使它分泌出来。比如你今天坚持跑了３公里，跑完之后的感觉是很爽。
简单的说：多巴胺是非常容易得到的让你快乐的东西。内啡肽是努力付出辛苦后得到的奖励。
多巴胺是一种向下的能量，过多的多巴胺会让你越来越沉沦。内啡肽是一种向上的动力。就像一个人的自律，自律并不是说这个人没有欲望，而是说这个人有个更高级的欲望让他实现了自律。所以，如果你想让你的人生过得好一点，请远离多巴胺，因为多巴胺是最廉价的毒药。
