文老師（3文錢的標籤），一個聲音溫柔甜美的有才的美女，文靜、文化、文藝的3文蝸妞美眉。
有意思吧，這就是她的自我介紹，一下記住了吧！
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在您的印象裡是不是也有過像我一樣的認知呢？情緒就是不好的心情。
而實質上情緒分為正面情緒，必如說開心、快樂、感動等等。為什麼我們要每天微笑打卡？因為我們要把這份快樂、陽光的情緒分享出去，讓更多的人感受我們的正面情緒而受到一點點影響，同時讓身邊的人感受我們的快樂與陽光。更多的去關注和感受正面情緒，慢慢地累積，讓小快樂放大變身N倍的快樂。正如幸福，說多了也就真的幸福了。
而負面的情緒，比如恐懼、厭煩、焦慮，如若讓這樣的情緒時間太長的陪伴，潛意識裡的暗示就會變成行為，讓自己變成一個憂鬱、焦慮、傷感的人。那麼負面情緒都是不好的情緒嗎？
顯而不盡然：當我們為一個現場演講緊張的時候，我們可以適當的表達出來，並通過一些方式釋放掉，其實緊張是在提醒我們，很重視這次演講，提醒自己多做演講前的準備，熟悉環境及模擬現場可能出現的狀況，是不是緊張焦慮的負面情緒此時已經轉換能量，讓我們更好的去完成這次演講呢？
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最後一圖為文老師做的關於情緒的思維導圖補充，讓我們可以更全面客觀的了解情緒及管理好我們的情緒。
讓我印象最深刻的一句話是：不做情緒的奴隸，不要情緒表達而是客觀描述感受，這條修煉的路，我知道很漫長，那就是學會好好說話。
用庄子的一句話結束今日日更：看人不順是境界太小，痛苦太多是智慧不夠。
