最近深圳的天气降温,又下着阴雨,潮湿温度也低,搞的身上就黏黏糊糊很不舒服,下午陪孩子上课外班,去掉外套又感觉凉,穿上外套又觉得热,心中就有点烦躁,暂停10秒,回归下呼吸,让自己稳一下,接受身体上此刻的感受和情绪,重新回来。
在心里默默念《家庭自律规》从此刻起,我要多鼓励、赞美家人,而不是批评、指责、埋怨家人。因为我知道只有鼓励和赞美才能带给家人自信和力量,批评、指责、埋怨只是在发泄我的情绪,伤害家人的心灵。❤
最近深圳的天气降温,又下着阴雨,潮湿温度也低,搞的身上就黏黏糊糊很不舒服,下午陪孩子上课外班,去掉外套又感觉凉,穿上外套又觉得热,心中就有点烦躁,暂停10秒,回归下呼吸,让自己稳一下,接受身体上此刻的感受和情绪,重新回来。
在心里默默念《家庭自律规》从此刻起,我要多鼓励、赞美家人,而不是批评、指责、埋怨家人。因为我知道只有鼓励和赞美才能带给家人自信和力量,批评、指责、埋怨只是在发泄我的情绪,伤害家人的心灵。❤