适应性行为
适应性行为主要是指人的适应外界环境赖以生存的能力，它可以通过许多方法来测定。
生物在外界环境因素(如气候、季节、温度、光线等)改变时为适应这些变化所表现的行为反应。
如烈日曝晒时动物寻找荫凉处躲避，寒冷时躯体蜷缩拥挤一起避免体热散失,暑热时四肢伸展各自分开等。这些都属于动物的适应性行为。
而对于人来说，其影响因素除了环境因素外，还有社会因素。
适应性行为也叫社会能力、社会适应性、社会成熟、适应能力，是指一个人处理日常生活及其在社会环境中求生存的能力。
环境因素
美国智力落后协会(AAMD)把适应性行为定义为：有效地满足个人环境中的自然和社会需要的能力。
它主要包括两方面的内容：一是发挥和能保持自已独立性的程度；二是圆满地完成他所接受的个人和社会责任的程度。
对于人类而言环境是会影响一个人的行为，也会改变一个人的思想。
但一个人的社会能力优先产生于思想，由思想根据环境的因素与社会现实的因素而做出行为上的改变与调整，在生存的过程当中的一种求生存的能力。
如贫穷会让一个人想要努力工作赚钱糊口，但他会因受到挫折而产生退缩的念头而会选择随遇而安的生活；
如烈日下想要寻找树荫下乘凉避暑的人，会因为树下有不想见到的人而会选择忍受酷暑而离开；
如一个充满挫折而被鼓励了的人，会重新振作起来重拾生活的勇气；
如一个要出门上班的人看见窗外下起了漂泊大雨而会选择请假；
如你会因为一次被老板批评而产生离职的念头；
可见一个人的社会能力会根据真实的环境因素，与不同时期的心理状况而会作出不同的选择，一方面是因为求生存，而另一方面是因为逃避，两种不同的心理状况会导致直接的不同程度的行为约束。
社会因素
尽管在思想上可以将同化与调整分开，实际上在任何适应性的动作中，这两种过程是无法截然区分开来的。
这两个过程总是一同进行，不可分割地联系着的 。
正是由于它们的联合行动，才使动物的适应性行为表现出连续性与新颖性。
同化的作用是为了保存有机体的组织；调整的作用则是使有机体具有变异性，能够生长与变化。
可见任何因故产生的行为变化也是为了求生存而变化，思想与适应性的动作因有着不言自明的因果关系。
人与社会的关系
地球上的每一种生物都不是独立于这个世界上，人类也无法独立生存在这个世界上，所以当然需要与社会发生关系。
但因为人类是一种有思想的高级物种，所以，跟低级动物不同的适应性行为也就会因受到环境与社会的影响而影响，又因思想的影响而行为也出现了改变。
求存
正如王东岳先生所讲，人类的进步是因为不得不的求存而发生不得不的选择，从表面看是外在环境发生了变化而人类的思想就会发生变化，于是就导致了行为发生改变，这就是一个人的社会适应性。
懒惰的行为
懒惰才是人性，勤奋都是反人性的。不管是生物的历史变迁还是人类发生的进步，无一不是因为外部环境发生了变化，求生存发生了危机，于是适应性行为才发生了改变。
如一个人发生了肥胖，于是就有了不得不减肥的思想，于是适应性行为发生了改变；
如一个人发生了衰老，于是就有了不得不保养的思想，于是适应性行为因此而发生了改变；
如一段感情发生了危机，于是就有了不得不结束的思想，于是适应性行为就会发生改变而选择结束。
积极的心理
但所有的适应性行为因外部环境的变化而变化，起源于思想，行为又受制于思想，不管是积极心理还是消极的心理。
但是只有积极心理的人才会主动地去发生行为上的改变，而消极心理的人则会随遇而安，米缸里的老鼠的死是因安逸而死亡的，根据进化论的原则，所有积极发生适应性行为改变的物种才得以保留了物种的传承。
可见积极心理的人才更适应时代的更迭。
如何提高积极的心理
台湾中央学院神经心理学家洪兰教授说：大脑产生思想，思想影响着行为，而行为又反过来影响着大脑。
大脑是可以学习的，但是它要主动才有用，被动没有用，这在科学界做过很多种相关的实验，证明大脑是可以通过学习来改变行为的。
一位教希腊文的教授因为中风瘫倒在床，也就是说负责他行走的大脑功能区失去了功能的作用，最后他硬是通过在地上像孩子一样学爬，几个月后竟奇迹般地扶着墙站了起来再回到学校里教书。
可意志力如此强的他非要挑战攀爬阿尔卑斯山脉，最后因为引发了心脏病死在了阿尔卑斯山。
他的儿子十分好奇为什么一个中风如此严重的人还能站起来正常活动，于是请人花了大价钱来把他父亲的尸体抬回来做实验。
经过科学解剖发现他父亲的大脑有一片的功能区确实是失去功能了，但大脑另一半的功能区努力学习把毁掉的那一半功能区拿来学习用了，于是他的父亲才有机会站起来正常教书。
可见这就是因意志力发生的改变，也就是大脑产生了要改变的思想，然后思想才影响了行为。
思想是语言的巨人
很多人不是因为没有思想而难以成事，而是因为难以有持之以恒的思想而难以成事，所以朝令夕改的思想是无法成就梦想的。
行动是思想的矮子
列宁曾讲过：不能做"思想的巨人,行动的矮子"。就是说,一个人把一件事想得天花乱坠,但是没有实践。讽刺那些只说不做,夸夸其谈的人。
正是因为无法持之以恒，于是行为容易发生不确定性的不稳定因素。
思想决定行为，行为决定结果！理想与行动是一对孪生兄弟，既有理想，又有行动，成功才会有保证；而光有远大的理想，没有实际的行动，那就是好高骛远的表现，这种人就是思想的巨人，行动的矮子。
用行为影响思想
潜意识并不仅仅是你大脑中的潜能，潜意识是你全身所有细胞意识和你全身及围绕你全身的频振的总和。
如果你要传送“行动”这一指令来提升你的行动力，你就不应该只是懒散的坐在那里只用你的头脑在想，你要用你的全身来想，当你是行动力的超人时你是什么样子的，你的站姿是什么样的，你的坐姿又是什么样的，你的表情是什么样的？
调整一下你的身体，让你全身都感受到你是行动力超人的感觉。
刻意练习，反复练习，直到适应性行为发生改变。
