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妥当的呼吸，能大幅改善个人的表现。当时，我是透过自己在体育竞赛的投入，发现如果懂得用鼻子正确呼吸，不光是运动时不容易累，休息时也比较容易恢复过来。

也就是说，懂得妥当的呼吸，在身体的表现和稳定度方面确实会有优势。

对呼吸和运动表现的关系以及背后的机制，即使我那时候还小，也自然会好奇。

但当时这方面的研究可以说是一片空白。于是，我就在擅长的柔道和足球领域，用自己的身体来体验、学习和验证。

这方面的自我探讨为我带来很大的收获，只是后来因为受伤，也就停下了在运动领域发展的脚步。

然而，对身心的运作，这方面的探讨从来没有停过。后来投入医学的临床和研究领域，也自然会想知道呼吸对健康有什么影响。

为什么光是妥当地用鼻子呼吸、用各种瑜伽的方法来呼吸，就可以对一个人的身心健康带来转变？

带着这个动机去看文献，也自然发现尽管呼吸是一个这么基本的主题，而且还累积了几千年瑜伽的文献和经验，但现代医学在这个主题上却是连边都还没有摸到。

即使只有这么初步、原始的讨论，西方医学经过这近百年的累积，也已经知道呼吸对我们生理代谢有主要的作用。

不只是应付运动时身心强烈的需求，而对一般的运作、细胞环境的恒定、血液的健康都有关键性的影响。

当年才十几岁的我，只读医学的描述就已经感受到呼吸的不可思议。

胸腔扩张收缩，让气体经由呼吸道进出，单单如此就已经在影响体内的生理环境。

这么关键的呼吸，更应该是一个临床可以着手的项目才对。为什么不透过呼吸，让更多人回到健康？

等到我接触临床领域，才发现大多数医师对呼吸的重要性其实视而不见。

甚至有些医师会认为呼吸快慢或长短并不重要，反正身体会自己依照需求来调整。

他们的看法，就好像把呼吸只当作附属于生存而有的一种现象，而它本身对健康的作用并没有什么好谈。