1. 感恩听见闹钟响没有赖床，还打电话给同修，叫她起床，因为我希望一整天都思维清晰，晨起的冥想非常重要
2.感恩可可给我分享她的好种子开花结果，特别为她开心，她一定是曾经种过特别多的好种子，所以才一听到金刚智慧就真的感兴趣，所有我说的都会认真去做。祝愿她的生意越来越好。
3.感恩阳光灿烂，气温回暖，感恩曾经种下的温暖的种子让我感受到这一切
4.感恩表姐做饭给我吃，陪伴我的孤单，下午帮我遛狗，给我挤很多的时间学习智慧，深深地感恩，我也将更加细心的发现她内在的需求。
5.感恩我的工作，让我不用去挤公交上班，节约了很多时间，感恩我的工作赋予我充分的自由，让我可以去探索我感兴趣的东西，感恩客户的支持，让这一切成为可能，感恩精油，让我深入自己的内在，感恩芳香疗法这种自然疗法，让我实现自己疗俞之梦而且使用最天然的东西，感恩我的工作让我能够帮助他人，保护环境，种下很多的好种子。
6.感恩仔仔的陪伴，当我练习瑜伽时它总是挨着我躺在我的身边，很依赖，感恩它让我种下爱与陪伴的种子
7.感恩所有问问题的同修，感恩所有同修的分享，感恩大家一起成长，感恩张博给我机会值班
8.感恩佛陀，感恩佛陀的教育，感恩世世代代智慧的传承2500年没有间断，感恩麦克格西老师，感恩《业力管理》让我再一次审视我的生意，感恩张慧老师
9.感恩莎莎的咖啡冥想，感恩婉嘉的坚持
