最近爱上了走路，喜欢走路的时候，一个人静静的独处的感觉。爱上独处，甚至话都懒得说了。所以现在重新开始用语音写作业。算是逼着自己发声吧。
自从给自己定了一个目标，到年底体重减到110斤，很向往那种感觉，想象着应该是一种很轻松自在的状态吧。现在动力十足，似乎很有信心，相信自己一定可以实现。为什么，不是有信心呢，可能就是自己选择这两种方式对自己，吸引力很大，一是运动，最近爱上了运动，第二是饮食的调理，感觉吃饭有规律了很多。从来没有像现在如此有动力减肥，也从来没有像现在这样，对自己很信任。可能是最近处于情绪高涨期吧。
但是也意识到自己，虽然很有热情，但是，理论的知识知道的并不多。自己并不是很确定，到底哪一种是真的好，真的科学的。有时都好奇，不知道自己，那股信心来自于哪里？
不过有信心总是好的。确定不是打鸡血就好。昨天看到一个说法，易胖体质和易瘦体质。简单看了一下，很确定自己是易胖体质。那么减肥，就要从体质的改善开始。
什么是易胖体质呢？简单来说就是，新陈代谢减慢，身体摄入的能量，存在体内，堆积成脂肪，体型发胖。所以对减肥来讲，增强新陈代谢是非常重要的关键。
如何增强新陈代谢呢？可以通过药物，来促进，身体能量的流动。可以通过运动，来增强细胞的新陈代谢。所以适当的运动对减肥还是很重要的。自从开始运动之后，我发现自己体寒改善了很多。新陈代谢快的人身体，都是偏热的，体寒的人，往往是由于新陈代谢减慢，所以体寒的人一般也容易发胖，因为，脂肪，有利于抵御寒冷吧。所以通过艾灸的方式，让自己腹部的体寒改善，也是从根本上改变体质的一种途径。
其次是，食物的调整，营养均衡，不能简单的节食。我发现知道应该怎么吃之后，很自然的，对零食有了免疫力。不需要克制。很自然的远离了零食。这让我感觉很惊喜。我开始知道身体需要什么样的营养，也开始知道，做饭应该如何搭配。这种确定感，给自己，也增添了几分信心。我相信易胖体质，是可以调整的。以前会说，我天生就是一个胖人。但实际上，一直到结婚，我的体型，应该还是比较标准的。但是脑子里有一个信念，妈妈是一个胖人，所以，我以后一定会胖。也确实自己越来越胖了。就算基因是易胖基因，生活习惯已经不一样。我相信，通过生活习惯的改变，体质就会渐渐改变的。
今天老师的微课说。体重不应该天天称。科学的称重，应该是每周称一次，在，相同的条件下。对于这点，自己还是控制不住，每天都要称两次体重。但是经过这段时间也大概知道了，每天自己体重的变化。给自己一个承诺，到这个月底，后面四天，不再称重了。让自己从对体重的关注中转移出来。希望自己可以做到吧。
