一、觉察日记
事件：人生不同阶段该如何分配体验，帮助自己清晰了未来40年的人生应该达到什么样的目标，应该如何平衡健康、家庭、休闲、事业、财富、人脉之间的平衡。
我的反应和应对：从容淡定地看待自己所经历的一切
感受：感动、激动、心潮澎湃
想法：我完全能够做自己命运的主宰
期待：
别人对自己的期待：尽情绽放自己
自己对自己的期待：坚定地做自己，你一定会成为自己想要的样子
自己对别人的期待：做独一无二的自己
我的深层需要：我是有价值的
我的模式：告别过往，醒着活自己
我可以做什么来满足我的深层需要：坚定地按既定计划做，多做、多做到。
生命力：积极向上
二、三禅
食禅：早饭时自己刻意少盛了些饭，每口保持拒绝30下，感受花生米、青菜、鸡蛋、玉米糊在自己嘴里转动的感觉，顺着喉咙、食管吞咽，胃里非常舒服。
行禅：课程体验过程中自由地舞动，感受自己稳稳地站在山顶，俯瞰着自己过往经历的一切，自己浑身发热并充满了力量。
呼吸禅：生命不同阶段的体验过程中，一直保持腹式呼吸，午休时伴随脑场音乐和腹式呼吸，平静自在地入睡。
三、今日感悟与收获
2019年目标：
醒着活、真实呈现自己
1、课件准备：6个
3月底前完成2个，4月底前完成4个；
2、沙龙：66场
6月底前完成12场，7-12月60场每月10场
3、影响力
影响家庭：66个、个案66个、影响3000人
4、感召执行师36人，收入30万
5、建立重要活动档案画册
6、5月底前做到父母关系和解，告知自己的发展方向和意愿
7、学习成长：
完成执行师三阶段复训；深研二阶段、金钱智慧新训；家庭教育指导师高级新训、初级复训；律动一二阶段新训；星光后续新训。
