这本书是一位日本禅僧写的，他被美国《时代周刊》评选为“当代值得尊敬的100位日本人”之一，他叫枡（sheng）野俊明。

他是日本国宝级庭园设计大师、禅僧、生活美学家，他一生致力于把禅的智慧融入日常生活中去。

这本书从人生一定会面对的4个方面，教我们如何做让它们变得简单：生活极简 、工作极简、精神极简、物质极简。

阅读这本书时，我不懂什么叫做禅，书里说：禅是一种修行，生活也是一种修行。

古代的僧人修禅都是通过生活来进行，所谓“行住坐卧皆是禅”，就是说禅就是生活，生活就是禅，可以说他们是一体的，也可以说是相互融会贯通的。

今天和大家分享关于生活极简这方面的内容。

你有没有发现，很多时候生活中，你总会被各种各样的琐事或者关系牵绊，导致你无法安静下来阅读、思考、发呆。

你有没有觉察到，生活中，有些事你明明不想做，但你又非做不可，你无法掌控自己的生活节奏和方式，常常莫名其妙生气、焦虑、忧虑。

有时候，你想让自己的生活过得简单一下，但你无从下手，不知道应该怎样做。

或者你已经让你的生活过得比较简单了，但总有股力量拉扯你，让你无法坚持几天，生活又开始一团乱麻。

要想过极简的生活，更多时候，要关注自己的内心。

书里给出了几个小诀窍，建议你收藏本文。

1、每周吃一天素食。

很多人无肉不欢，也有人认为修行一定会吃素，其实不是。

每周吃一次素食与修行无关，而是素食可以让我们的肌肤保持良好的状态，其次可以让我们的身体在素食的一天回归到清爽的状态，没有太大的负荷。

“从极简的意义上生活阔，即是吃少点儿，吃好点儿。我们大家并不需要过多的食物喂养我们的胃，贪吃、贪多只是我们的贪心而已。”

2、每天花10分钟坐禅。

你每天给自己的时间有多少呢？相信很多人吃过晚饭之后就开始刷剧，刷视频或者前往各种场合社交。除去睡眠时间，真正留给自己的时间并不多。

坐禅是一种将自己归于自己的一种方式。其次，从医学的角度看，坐禅对身体非常有益。

如果以笔直的姿势坐着，全身约有百分之二十五的血流会上升。其实，在身体保持放松状态后，心脏的跳动也会逐渐放缓。。

更重要的一点是，增加血流量，可以改善手脚的寒症，让全身自然变暖。此外，临睡前盘腿打坐可以提升睡眠质量。

坐禅时，可以让自己的内心平静下来，不被其他事情束缚住，辨别出对自己而言真正重要的事；也不被没用的感情折腾，心平气和地生活。

3、每天都是你的“节日”

回想一下，生活中，你的时间和精力是不是花在很多节日上，情人节，圣诞节，万圣节等等，各种节日的那一天，你就需要去参加各种聚会。

有时候，你会因为某个节日要到来，花费几天时间去倒腾自己，让自己在那天到来时，你能光彩夺目。

或者你还会每天花大多数时间去幻想那天到来的场景，你会在哪一天做什么事，不做什么事。

“与其将注意力放在节日上，还不如重视只与自己有关的活动。

极简的生活不是说要杜绝任何一种节日活动，只是说，我们在被节日过度绑架的情况下，应该适当地降低对节日的热衷。

开心的节日活动，一年参加三次，估计就够了吧。每天让自己过得认真、愉快，每天都是你的“节日”。

4、有些事，亲自动手

偶尔放下手机和刷剧，专注去洗碗，拖地，煮饭，炒菜，你能收获不一样的喜悦。

如果有一天，你觉得生活迷茫了，困苦了，不如亲自动手去做一些喜欢的事。

那种劳动后的成就，能让你对生活更有热情。

偶尔动手，去体会那些劳动成果的喜悦，也能获得生活的踏实感和舒服感。

5、创造一个专属你，让你专心的小场所

如何让我们的内心获得平静？那就是创造一个专属你的，让你专心的能量点。

很多时候，并不是你去到一个平静的地方，你就一定能获得内心平静的。

而是你所在的场所，让你感觉安全、舒适、全身心放松下来，你便能获得内心平静。

当你在你的能量点，你能舍弃所有执着心和邪念，让自己拥有一段什么也不想的时间，内心就会逐渐被清洗干净。

哪怕只有30分钟，也应该让自己专心度过这段时间。只有这么做了，去能量点才有意义。

我们在家如何打造这样一个能量点呢？比如：可以试着在院子的某个角落种上自己喜欢的花草，将此处作为专属你的能量点。

如果没有院子，也可以在阳台上打造一处能量点。打造能量点，并不需要多大的空间，只要有一处很小的地方就足够了。

6、做一个优雅的人吧

外在的举止和内在的品质是紧密相关的。

当你举止优雅的时候，你的气质也会随之变得优雅。你的一举一动，一言一行，如果让别人觉得如沐春风，别人也会温柔回应。

人与人的交往应该秉持这种简单的原则，就是以善意对善意，以好心对好心，以优雅对优雅。

彼此为善，我们就能共同组成一个善的世界。

不要总觉得自己就这样糟糕了，也不要觉得没有人温柔优雅对待过你，你便放弃让自己变得更好的想法。

很多时候，转念就在一瞬间，当你开始改变自己，你周围的世界也随之改变。

7、朋友贵真不贵多

现实生活中，把朋友当成韭菜，当成自己成事的垫脚石的数不胜数。

有人把社交圈铺得很广，各行各业都有认识的朋友，真正到自己困难、痛苦时却找不到一个能说真心话的朋友。

“朋友贵真不贵多，真正的朋友是一面可以映照出自己的镜子。请珍惜能与你交心的朋友吧！”

大千世界中，能够成为朋友的两个人不容易，能够交心的两个人，更是莫大的缘分，你的人生不需要很多朋友才能把生活过好，相反，有三两知己，也足矣让你的人生绚丽多彩。

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