引子：智慧的核心是如何处理经验，能够从经验中反思，能够从自己与他人的错误中学习，然后在生活实际中应用，是谓智者。
1,按照PNAS用OF将90天目标转化为项目并写出下一步。
每周英语学习三次，每次一小时
下一步：进一步细化目标，加强可操作性。
2,练习易效能PNAS项目工作法表
需要多多练习养成习惯
3,一周践行收获写简书
【本周检视】三十七周
一、健康：早睡早起统计、运动统计及体重管理、饮食情况及与健康相关的活动记录
1、早睡早起情况：这周早睡基本保持在最晚11点，早上反而起得晚了，基本到5:40准备起床，还是没有养成习惯，依然在与睡懒觉和起床之间做斗争，好在还是能起得来。
2、运动统计:完成了每周跑步三次的目标，基本都会做热身，这是一个好的习惯。这周多跑了一次，周末开会晨跑，听着叶老师的分享，一种很奇妙的感觉。
3、体重管理: 保持体重还开始了每天吃晚饭，不错的开始。
4、健康饮食：这部分做的最好的只能是坚持吃早餐。午餐开始食堂吃的多，晚餐依然吃的很晚。但这周吃的都比较健康。火锅也放在了中午吃。
二、家庭：家庭活动，成员的重要时刻
这周跟姐姐姐夫一起住，平常都习惯了一个人，发现跟别人待一起，也有很多开心的地方。
三、事业：对事业发展的检视和下一步规划
工作真是一个漫长的过程，这个改变适应阶段看来也需要很久，应该做一个90天的规划。二副业在周末档又开始慢慢回归了，趁着教师节，礼品走一波。
四、财富：收支及投资等
收入：杯子牙刷的礼盒
支出：日常开销，聚会
五、社交：有效社交及人脉管理
被一个几年没有联系的前同事请吃酒席，看来我的人脉管理太差。
跟云云姐聊天，一个总能带给别人阳光的人，温暖的小姐姐。
六、休闲：
这个周好像没有什么休闲的感觉，能想到的就是看了乘风破浪的姐姐们。
七、成长：学习、阅读类的记录
1、 阅读《送你一颗子弹》
终于又看了一部分，中午休息的时间看书也很惬意。只不过要我预留休息时间，否则下午的脑袋就不转了。
2、写晨间日记
听了王老师的分享，感觉晨间日记每天记录几个好的方面和不足的方面，非常好，不停留于记录，才有反思的意义。
3、听樊登读书《好的经济学》
依然是保持上下班路上听听书
4、英语学习
周天做了英语学习的反思，要烂开始。
八、效能：检视要能要事时间，效能工具使用成效统计、参加效能类活动
1、早起打卡上班吃青蛙（完成）
2、坚持参加小组会（参加）
上周小组会的记录和纪律委员，以及美言官，感觉美言部分做的不好。
3、坚持参加班会（参加）
一边跑步一边听分享，开心
4、完成周检视（完成）
5、完成周作业（完成）
【反思】
对本周的反思，可包括对自己践行的反思：
1,坚持践行90天目标，需要鼓励加油
2,每天都认真努力的工作生活也是好的。
3,依然保持学习的动力
4,不足就是要管理好情绪
5,要学会照顾家人和身边的朋友们
6,英语学习的能力太差
【下月大青蛙】
结合八大关注规划下个月的要事（即青蛙
3.0的践行情况，
跑步：完成
学英语：两次未完成
晨间日记：完成
【感恩分享】
感恩这个月对自己有帮助的人或事）
1、感恩家人都健康，家人的理解，家人的陪伴，包容与照顾。
2、感恩能和大家一起继续践行3.0 希望这次能有满意的收获。
3、感恩姐姐姐夫的照顾
4、感恩云云姐的鼓励
5、感恩领导的关心
