文/古悦楠曦
每一个女生对肥胖的理解不一样，不知大家发现没有，任何看着不胖的女生都会说自己胖，尤其越是身材好的人，就越在意自己都体重、体脂、体型。
而越胖的人，虽然嘴上说要减肥，但是却一直没有减肥成功过。于是胖的人越来越胖。
其实，很多人都没有明白，减肥的本质是什么？
很多人以为减肥＝节食，或者减肥就是＝体重。
有点意识的知道减肥不仅要关注体重还要关注体脂和内脂。
专业减肥机构，会告诉你，减肥减的是不良生活习惯。
以上这些都对，然而还只是事情的表象而已，更深层的本质，很少有人明白。
1.减肥的本质——欲望。
曾经网上有个段子:
开心了大吃一顿，不开心了大吃一顿，失恋了大吃一顿，没有什么是一顿饭解决不了的。如果有，就两顿。
所以，不管什么时候，心情如何？吃东西成了我们的首选，不管是各种美食还是各种零食，都被我们喂进嘴里。
为什么？吃东西成了首选？
表面看来是因为获得它的成本低、便捷、易操作
比如晚上10点钟，突然想吃东西，我们不需要出门，在今天外卖如此便利的时代，我们在手机上几下操作，刷会抖音，外卖就到家了。
更不说囤在家里的各种零食了。
虽然说有些吃的也不便宜，但是在吃货眼里:若为美食顾，一切皆可抛。钱算什么？吃进肚子里才有安全感和满足感。
本质是——它能带给你掌控感和占有欲
佛说，这世间是无常的，而人类讨厌无常，讨厌不能掌控的事情，不能掌控的客户、伴侣、恋人、孩子、天气等等。
去超市买什么零食，在预算内我们可以选择买什么，买回来可以选择一次吃多少。这都是在我们的掌控内。
占有呢？我们吃自助餐，吃到撑得不行时，占有欲体现淋漓尽致。
2.减肥的本质——虚荣心
如果说上面的内容拷问灵魂，那么接下来的事实，更扎心了，建议想减肥的人退出阅读吧。
大S说:要么瘦，要么死。
还有人说:女人掌控不了体重，怎么掌控人生？
其实，减肥和跑步是一样的，都是单方面可以完成的事情。
我曾以为瘦下来，这世界会为我变得温柔，以为会获得赞美，以为会获得爱情。
而事实上是:
我减肥成功只是变成了一个好看且苗条的人，我的世界并不因为减肥而发生太大变化。
曾经不爱我的人，不会因为我瘦下来而爱我。
所以，那个人爱不爱你，和你胖瘦没有关系。
那些生活、工作难题不会因为你减肥成功更变得容易。
别人或许会夸你身材好，羡慕你瘦下来了，但是她们依然不会开始减肥或者坚持减到标准体重。
如果你通过机构减肥，除了夸你坚持得好，瘦下确实更漂亮了，你还能成为她们的减肥案例。
3.减肥的本质——更迭
我们喜欢吃的食物，大部分都可以归结为——垃圾食品。这垃圾食品当中其连火锅都算，更别说奶茶和其他饮料。
最健康的食物就像老子说的道一样，大道至简。
而那些不健康的食品，还是可以吃，只是你要知道如何让它健康一点？
比如，奶茶不加冰，不加糖，一个月喝2/3杯还是每天一杯？
火锅少倒香油（其实，都是混合调理油，纯香油贵），吃火锅时，喝热饮或常温。
与调整饮食习惯相比，我们更要察觉自己情绪背后的需求。
用自我关怀、提升工作能力，去迭代来自食物的安慰。
任何改变都需要过程，循序渐进的更迭，渐渐的你能处理好、平衡那些事情，然后你越来越爱自己。
最后，减肥的本质——我永远疼爱自己。
我想有个轻盈的身体，在渐渐老去的年华里，这个身体依然可以陪我经历美好，亦共渡苦难。
谢谢您的耐心阅读
晚安 好梦
